生薑紅茶斷食法對於整整斷食一天,會覺得有困難的,想要減肥的女孩來說,推薦此法。排泄功能會因此加強。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜,習慣甜食的女孩也很容易接受。習慣的話,平時早飯隻喝生薑紅茶,減肥效果非常明顯的。
適合人群
經常手腳冰涼的女孩
減肥過程想吃甜食的女孩
很難讓自己休息2天的女孩
整整斷食一整天絕對無法忍耐的女孩
材料
紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法
1、把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。
2、等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)
從中醫的角度我們已經知道,紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後,可以持續減肥的效果。
具體用法
第一階段(第1天):適應期
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西瞭,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!
好瞭,適應瞭這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
第二階段(第2天):挑戰期
早中晚
胡蘿卜+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟瞭,排泄很暢快,精神也集中瞭。其他清腸秘方:晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰,用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要註意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不瞭這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,薑10克,調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入薑塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
好瞭,現在準備好瞭嗎?要進入最高階段瞭!
第三階段(第3、4天+以後):習慣期
早中晚
第一天斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食後的腸胃比較脆弱)
第二天生薑紅茶正常飲食同上
註意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段隻能偶爾使用瞭,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!
生薑紅茶斷食法時間表
第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上
第一天準備期可以正常飲食,但是註意晚飯後別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿卜 生薑紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟瞭,精神也集中瞭。
第三天:早:斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥
第四天:早:生薑紅茶 中:正常飲食 晚:同上
Orignal From: 萌妹子專用減肥法 生薑紅茶瘦身
適合人群
經常手腳冰涼的女孩
減肥過程想吃甜食的女孩
很難讓自己休息2天的女孩
整整斷食一整天絕對無法忍耐的女孩
材料
紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法
1、把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。
2、等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)
從中醫的角度我們已經知道,紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後,可以持續減肥的效果。
具體用法
第一階段(第1天):適應期
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西瞭,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!
好瞭,適應瞭這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
第二階段(第2天):挑戰期
早中晚
胡蘿卜+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟瞭,排泄很暢快,精神也集中瞭。其他清腸秘方:晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰,用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要註意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不瞭這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,薑10克,調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入薑塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
好瞭,現在準備好瞭嗎?要進入最高階段瞭!
第三階段(第3、4天+以後):習慣期
早中晚
第一天斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食後的腸胃比較脆弱)
第二天生薑紅茶正常飲食同上
註意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段隻能偶爾使用瞭,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!
生薑紅茶斷食法時間表
第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上
第一天準備期可以正常飲食,但是註意晚飯後別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿卜 生薑紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟瞭,精神也集中瞭。
第三天:早:斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥
第四天:早:生薑紅茶 中:正常飲食 晚:同上
Orignal From: 萌妹子專用減肥法 生薑紅茶瘦身
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