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　　生薑紅茶斷食法對於整整斷食一天，會覺得有困難的，想要減肥的女孩來說，推薦此法。排泄功能會因此加強。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的女孩也很容易接受。習慣的話，平時早飯隻喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

　　適合人群

　　經常手腳冰涼的女孩

　　減肥過程想吃甜食的女孩

　　很難讓自己休息2天的女孩

　　整整斷食一整天絕對無法忍耐的女孩

　　材料

　　紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

　　做法

　　1、把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

　　2、等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）

　　從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

　　具體用法

　　第一階段（第1天）：適應期

　　早中晚正常飲食同上+生薑紅茶

　　這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西瞭，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！

　　好瞭，適應瞭這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。

　　第二階段（第2天）：挑戰期

　　早中晚

　　胡蘿卜+生薑紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟瞭，排泄很暢快，精神也集中瞭。其他清腸秘方：晨飲運動清腸　炒大米刮脂術

　　這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要註意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不瞭這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

　　推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，薑10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入薑塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

　　好瞭，現在準備好瞭嗎？要進入最高階段瞭！

　　第三階段（第3、4天+以後）：習慣期

　　早中晚

　　第一天斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱）

　　第二天生薑紅茶正常飲食同上

　　註意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段隻能偶爾使用瞭，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！

　　生薑紅茶斷食法時間表

　　第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

　　第一天準備期可以正常飲食，但是註意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早：胡蘿卜 生薑紅茶（400ml） 中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟瞭，精神也集中瞭。

　　第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml） 中：雜糧粥 晚：雜糧粥

　　第四天：早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：同上

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Orignal From: 萌妹子專用減肥法 生薑紅茶瘦身