拍打解節後疲勞
拍打心包經。循著雙側上臂內側中線，由上向下拍打，每日1-2次，每次20分鐘左右。
拍打心經。循著雙側上臂內側靠軀體側，由上向下拍打，每日1-2次，每次20分鐘左右。
拍打膽經。循著雙側大腿外側中線（從髖部開始至雙膝），由上向下拍打，每日1-2次，每次20分鐘左右。
經常拍打心包經、心經可達舒心解鬱之效，有助於睡眠及情緒的調節；膽主疏泄，拍打膽經有利於促進消化、代謝及吸收，同時也可疏導氣機。
拍打手法用實心掌拍，拍打時感覺疼說明拍對瞭。手掌每次拍打皮膚時可加上從手掌向體內註入清氣之意念，手掌離開皮膚時，可加上手掌抓出濁氣的意念和動作，拍打力度因人而異。桂珍
春季鍛煉六不宜
不宜驟然進行。鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉損傷。
霧天不宜進行。霧珠中含有大量塵埃、病原微生物等有害物質，有損身體健康。
不宜用嘴呼吸。鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
不要忽視保暖。開始鍛煉時不要立即脫去外衣，等身體微熱後再逐漸減衣，鍛煉結束時，應註意避免著涼。
不宜空腹進行。清晨人的血糖偏低、血液黏滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就有可能使人發生意外。
不宜早起鍛煉。清晨空氣並不新鮮，隻有下午4時左右的空氣才富含氧氣負離子。小 毛
Orignal From: 拍打解節後疲勞 春季鍛煉六不宜
拍打心包經。循著雙側上臂內側中線，由上向下拍打，每日1-2次，每次20分鐘左右。
拍打心經。循著雙側上臂內側靠軀體側，由上向下拍打，每日1-2次，每次20分鐘左右。
拍打膽經。循著雙側大腿外側中線（從髖部開始至雙膝），由上向下拍打，每日1-2次，每次20分鐘左右。
經常拍打心包經、心經可達舒心解鬱之效，有助於睡眠及情緒的調節；膽主疏泄，拍打膽經有利於促進消化、代謝及吸收，同時也可疏導氣機。
拍打手法用實心掌拍，拍打時感覺疼說明拍對瞭。手掌每次拍打皮膚時可加上從手掌向體內註入清氣之意念，手掌離開皮膚時，可加上手掌抓出濁氣的意念和動作，拍打力度因人而異。桂珍
春季鍛煉六不宜
不宜驟然進行。鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉損傷。
霧天不宜進行。霧珠中含有大量塵埃、病原微生物等有害物質，有損身體健康。
不宜用嘴呼吸。鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
不要忽視保暖。開始鍛煉時不要立即脫去外衣，等身體微熱後再逐漸減衣，鍛煉結束時，應註意避免著涼。
不宜空腹進行。清晨人的血糖偏低、血液黏滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就有可能使人發生意外。
不宜早起鍛煉。清晨空氣並不新鮮，隻有下午4時左右的空氣才富含氧氣負離子。小 毛
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