中醫指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經常看電腦、讀書的人就具備瞭久視和久坐這兩個條件。肝就像人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裡的血就不充 足，就會出現眼睛幹澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列癥狀。
所以，電腦族養生要從養肝開始，必須註意以下幾個方面：
早睡覺
必須在23點之前睡覺，使血液流回肝臟解毒。
多吃綠色食物
青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
保持良好的情緒
“肝在志為怒”。也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
不要長時間對著電腦
在電腦前工作久瞭，要適當換個姿勢，按摩一下眼睛。“肝開竅於目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。
環球
Orignal From: 電腦族養生方略：多吃青色果蔬養護肝臟
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