堅持做到這10點讓你一周瘦身五斤－分享健康

　　誰不想讓自己成為一個完美情人?隻可惜……太胖瞭!總是塞不進那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長卷發。於是，狀態也總達不到最好。我們推薦一周快速甩肉方案，隻要跟著做!就能讓你瘦下來!

　　1、六點以後停止進食

　　過午不食太殘酷，六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食，隻要能做到這一點，你就會慢慢的變瘦。

　　2、肉和淀粉分開吃

　　別看隻是一個小小的習慣問題，分開進食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松，對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。

　　3、半身浴排毒又排水

　　每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環，這個對於瘦腿來說是個很好的方法，可以同時搭配做的是按摩和去角質，一個禮拜就能讓美腿重現。

　　4、去角質不能忽視

　　用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多餘水分，堅持一周，由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

　　5、麥麩+水果，清腸又美膚

　　晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。

　　6、手部護理不能忽視

　　除瞭讓手部肌膚變柔軟外，你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作，穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。

　　7、純蛋白質飲食，快速燃脂

　　以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦!

　　8、鎖骨按摩，讓臉變小

　　用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。

　　9、十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水

　　不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關系。持續一周左右早睡，你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。

　　10、點個香薰蠟燭讓身體輕松

　　最後一點，可以點個香薰蠟燭讓身體輕松，再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分!

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