據美國《男性健康》雜志報道，以色列的研究人員發現，晚上攝入每天必需的碳水化合物更有減肥效果。
希伯來大學的科學傢招收78名志願者作為研究對象，並將其分為兩組。所有人在為期6個月的研究中均攝入低卡路裡的飲食，即每天攝入1300-1500卡的蛋白質、脂肪和碳水化合物。唯一不同的地方在於，第一組在夜間攝入大部分碳水化合物，另二組則在白天。研究前後，研究人員對比瞭他們的血液炎性激素水平以及饑餓水平。
研究結果顯示，第一組減掉的體重比第二組多27%，而且相對於研究初始階段，夜間攝入碳水化合物使得他們的饑餓感減少13.7%。此外，第一組血液中導致心臟病和癌癥的炎性激素也下降27.8%，而第二組隻下降5.8%。(王子軒)
Orignal From: 研究顯示：晚上吃主食能減肥
希伯來大學的科學傢招收78名志願者作為研究對象，並將其分為兩組。所有人在為期6個月的研究中均攝入低卡路裡的飲食，即每天攝入1300-1500卡的蛋白質、脂肪和碳水化合物。唯一不同的地方在於，第一組在夜間攝入大部分碳水化合物，另二組則在白天。研究前後，研究人員對比瞭他們的血液炎性激素水平以及饑餓水平。
研究結果顯示，第一組減掉的體重比第二組多27%，而且相對於研究初始階段，夜間攝入碳水化合物使得他們的饑餓感減少13.7%。此外，第一組血液中導致心臟病和癌癥的炎性激素也下降27.8%，而第二組隻下降5.8%。(王子軒)
Orignal From: 研究顯示：晚上吃主食能減肥
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