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　　1) 靈芝

　　美容指數：★★★★★★

　　性味：性平、味苦、無毒

　　美容功能：抗皺、消炎、清除色斑、去黃美白、保護皮膚……

　　中醫認為，有其內，必形之於外，人的臉部氣色受到精神與內臟功能的影響，如肝陽上亢的人面色萎黃，易上火，易怒，脾虛的人面色蒼白，腎虛的人神情委靡。健康的膚色反映的是機體五臟六腑“精、氣、神”的充盈：五臟六腑虛損，精氣不足，不能容養肌膚，就會表現為面色無華，皮膚萎黃等，失去固有的光澤和彈性。靈芝具有調和五臟的功效，能夠全面調養氣血，恢復具有青春光澤的顏色，達到美容的效果。而靈芝的這種整體調整作用，無疑對機體的健康具有重要的意義，它不是簡單的“增白抗皺”，而是真正意義上的“以內養外”。

　　內服：靈芝煲雞，雞一隻、豬骨半斤、火腿2小粒、加水15~18碗約1.5小時生，再加靈芝鮮靈芝一隻(切成小片)再煲15分鐘，加少許鹽等調味品即可食用。此湯美味可口。可提高免疫力、補腰腎、養顏、護肝。

　　外用：熬煮出靈芝湯，要濃稠些，敷臉。具有消炎、去黃美白的功效。

　　宜忌：剛做完手術一至兩周的人不宜服用。

　　2)人參

　　美容指數：★★★★★★

　　性味：味甘微苦，性微溫。

　　美容功能：益氣潤養，延緩衰老。

　　它擁有極強的抗氧化功能，自古以來就是一種益壽駐顏、延緩衰老的靈丹妙藥。它的提取物能被皮膚緩慢吸收，沒有任何刺激性，具有平撫皺紋，促進血液循環，加速新陳代謝等多重功效，可以有效地調理肌膚，促進細胞的新生，從而恢復並保持肌膚最為健康年輕的狀態。

　　內服：將30克人參切片煎成濃汁，與100克蜂蜜混合攪拌均勻，得到成品約500毫升。每天2次，每次取2匙，用溫開水化開服下。

　　外用：將人參洗凈切成薄片，浸入50%的甘油溶液中，10日後用這種甘油搓臉，每天2次。

　　宜忌：陰虛火旺者忌用。

　　3)何首烏

　　美容指數：★★★★☆☆

　　性味：味甘、澀，性微溫。

　　美容功能：補益精血，固腎黑發。

　　它的美容作用，主要表現在容顏和頭發上，因其可使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發，常食可以起到很好的抗衰老作用。其次，中醫認為“發為血之餘”，何首烏正是經由補益精血，從而達到養發和黑發的功效。

　　內服：在700g清水中加入何首烏15g，當歸6g，中火煮開後，下龍眼肉20顆，紅棗6個，冰糖50g，熬成300g的羹湯，此方有美容顏，潤肌膚的功效，常食可保青春常駐。

　　外用：何首烏10克，川椒5克，白酒250克，泡後搽拭，1天3次，可治脫發。

　　宜忌：大便溏泄及有濕痰者慎用。

　　4)當歸

　　美容指數：★★★★★☆

　　性味：味甘、辛、性溫。

　　美容功能：補血和血，祛斑護發。

　　它具有很好的補血和血作用，用於氣血虧虛導致的面色不佳有較好的療效。它可以有效地抑制皮膚黑色素的沉淀，自古以來中醫方劑中就有很多祛斑美容的方子，當歸都是必不可少的一味。此外，其水溶液對酪氨酸酶活性有極強的抑制作用，這也讓我們瞭解到瞭當歸這味古老的中藥作為抗衰老藥材的重要的一面。

　　內服：取當歸50g，浸泡於米酒之中制成當歸酒，常飲一杯能起到活血止痛，潤膚美容的功效。

　　外用：當歸50g，用水煎兩次，合並湯汁1000ml並過濾，然後用脫脂棉蘸取適量，反復塗擦於面部色素沉著部位，每天兩次，可以起到淡化皮膚色素的作用。

　　宜忌：濕重者忌用。

　　5)藏紅花

　　美容指數：★★★★★☆

　　性味：味辛，性溫。

　　美容功能：活血養血，化瘀祛斑。

　　它原產於西班牙、伊朗等國，有“紅色金子”之稱，自漢代張騫傳入後，僅供當時的宮廷和官宦人傢使用，其價值可見一斑。紅花可以有效調節人體內分泌，令氣血暢通以達到祛斑的作用，同時它還可以提高巨細胞活性，從而加強人體免疫力，排除體內的毒素。

　　內服：用藏紅花泡茶，每日0.1-0.5克，堅持長期飲用，可以達到美顏美膚，調神靜氣和增強體質的作用。

　　外用：可使用含有紅花提取物的美容面膜等。

　　宜忌：有出血傾向者忌用。

　　6)薏苡仁

　　美容指數：★★☆☆☆☆

　　性味：味甘、淡、性涼。

　　美容功能：清熱利濕，除皺治痘

　　薏苡仁中含有薏苡素這種特殊物質，可以有效抑制橫紋肌，預防皺紋的生成。應用於皮膚上具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可有效阻止肌膚幹燥的現象。此外，青春痘的發病與自身腎氣旺盛、感風傷濕有關，而薏苡仁則可清熱利濕，能有效預防和治療青春痘。

　　內服：薏苡仁30g，百合6g，加水適量，開鍋，後微火煮一小時。早晚空腹食用，可以治療面部痤瘡或雀斑。

　　外用：將薏苡仁粉與白芷粉混合，再混入牛奶或蜂蜜適量拌勻。敷於面上約15分鐘後清水洗凈。適合臉色偏暗、毛孔粗大，面部有色斑、痘印者使用。

　　宜忌：便秘、外感咳嗽慎用

　　7)菊花

　　美容指數：★★☆☆☆☆

　　性味：味甘、苦、性涼。

　　美容功能：解毒潤膚、長發黑發。

　　古代醫書有記載：“菊花有利氣血、潤肌膚、益顏色，能令頭不白，服菊百日，身輕潤澤，一年，發白變黑。”其實早在元代《禦藥院方》中就有以菊花為主藥制成洗發菊花散的記載，主治頭發脫落。

　　內服：菊花30g，米酒500g，浸泡2周左右，經常飲用，可以滋補助顏，美容明目。

　　外用：甘菊花60g，蔓荊子、側柏葉、川草、桑白皮、白芷、細辛、旱蓮草各30g，加水煎煮，湯汁過濾後洗發，具有烏發、生發之功效。

　　宜忌：氣虛胃寒者少用

　　8)白果

　　美容指數：★★★☆☆☆

　　性味：味甘、苦、澀，性平。

　　美容功能：抗衰老，防過敏。

　　草藥學傢們一直熱衷於從銀杏中提取口服或者外用的精華素，其實這正是因為它本身所含有的強抗氧化成分，它可以促進血液循環，減少自由基的形成，從而達到抗衰老和預防皮膚過敏的功效。

　　內服：白果50克，雪梨4個，一起下開水煮，等白果熟透，加入白菊花4朵，鮮牛奶750-1000ml，以及蜜糖適量，微滾即關火。這道菊花白果美容羹具有美顏滋潤和抗衰老的功效。

　　外用：將白果加少量水搗成漿液，塗抹於臉上，可令皮膚柔嫩白皙。

　　宜忌：白果有微毒，不宜生吃，也不宜多吃，以每天7-10顆為佳。

　　9)白芷

　　美容指數：★★★★☆☆

　　性味：味辛，性溫。

　　美容功能：潤膚除皺，美白治痘。

　　它對美白皮膚有顯著的作用，除瞭可以解熱鎮痛抗炎之外，還可以改善微血管循環，用於治療面部痤瘡，消除色素在組織中的過度積累，促進皮膚細胞的新陳代謝。《神農本草經》中指出白芷可以“長肌膚，潤澤顏色”。也因此，中醫歷來就把白芷作為制作面脂的主要藥材。

　　內服：可拿白芷磨粉，以溫水送服，可達到美白的效果。

　　外用：取適量白芷粉與綠豆粉，混合均勻，再混入牛奶或蜂蜜拌勻，敷於面上約15分鐘後用清水洗凈。此法具有消炎抗菌和深度清潔的作用，適合暗瘡肌膚或油脂分泌過多。

　　宜忌：陰虛血熱者忌用。

　　10)龍膽草

　　美容指數：★★★☆☆☆

　　性味：味苦，性寒。

　　美容功能：清熱燥濕，美白。

　　在很早的藥材書籍上就有記載，龍膽草是一味極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮靜及滋潤肌膚的功效，無論是內服或外用，都是珍貴的美容極品。龍膽草的萃取液被用於護膚品中，可以增強肌膚抵抗力，同時還可以起到美白和保濕的作用。

　　使用：因其具有毒性，所以不建議自行處方，可選擇含有龍膽草精華成分的美容護膚品。

　　宜忌：脾胃虛弱及無濕熱實火者忌用。

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