專傢建議戴N95口罩兩天更新一次－分享健康

　　一月來，連續4次霧霾天氣給本市居民的健康造成瞭嚴重影響。昨天，北京市疾控中心和市衛生局首次發佈霧霾天氣健康預警稱，目前本市正值呼吸道傳染病高發期，為減少惡劣天氣加重或誘發哮喘、慢性支氣管炎等疾病，市民減少外出的同時，還應禁止或減少室內吸煙、烹炸和燒烤食物。

　　□霧霾預警

　　呼吸道感染患者上升

　　霧霾天氣遇到冬季寒流，導致本市各大醫院門急診患者中，呼吸道感染的患者比例同比明顯上升。據北京市兒童醫院統計，1月5日至11日，兒童醫院日門急診量最高峰曾達到9000多人次，呼吸道感染占到內科病人的50%左右。

　　中日友好醫院急診科主治醫師楊建萍說，近日，來院就診的呼吸系統疾患增加瞭兩成，日均接診100餘名患者，已經占到急診內科總量的一半，其中，既有慢性肺炎者、腦梗塞癥狀加劇者，也有循環被感染的流感患者。楊建萍說，天氣寒冷，再加上空氣污染嚴重，很容易引起各種呼吸系統疾病，如慢性阻塞性肺病等，“有的流感患者發燒、咳嗽瞭3個月都沒有痊愈，一是因為空氣質量太糟糕，二是周邊流感患者多導致的交叉感染”。

　　記者從市疾控中心獲悉，1月14日至20日，全市二級以上醫療機構累計監測門、急診就診人數77萬多人，流感樣病例占3.3%，本市近期發生流感大范圍暴發流行的可能性並不大，但空氣不流通導致流感高峰勢力得以增強，流感樣病例發病水平仍然處於高峰時期。

　　心腦血管病患者須警惕

　　市疾控中心相關負責人表示，PM2.5數值增加，將導致呼吸系統門急診人數增加並加重老年人和有呼吸系統和心腦血管基礎病患者患病的風險。國內外流行病學研究發現，PM2.5污染加重將導致過敏性鼻炎和哮喘、慢性支氣管炎等疾病發病率上升並可導致癥狀加重。

　　針對短時間內霧霾天氣多次來襲，北京市疾控中心和市衛生局昨天首次發佈霧霾天氣健康預警稱，目前本市正值呼吸道傳染病高發期，為減少惡劣天氣加重或誘發哮喘、慢性支氣管炎等疾病，市民減少外出的同時，還應禁止或減少室內吸煙、烹炸和燒烤食物。如果外出，應戴具有防護效果的口罩，體質較弱者應遠離擁擠人群和密閉場所。

　　□微博熱議

　　“請讓交警戴口罩”

　　前天下午，著名主持人敬一丹發微博稱：“霾又來瞭。行人中很多戴口罩，路上的警察不戴，我問‘你們不可以戴口罩嗎？’交警說‘不可以’。”此微博一發出，便引眾多新浪知名認證用戶，包括楊瀾、任志強、張泉靈、劉春等人紛紛轉發，均表示“請讓交警戴口罩”。

　　昨天，新浪微博發起“霧霾天交警該戴口罩嗎”的微話題，引來大批網友的互動。一天當中，參與該投票的網友已有1593名。投票結果出現一邊倒的情況：1558名網友認為，交警工作時“應該戴口罩，污染嚴重，交警也是人”；35名網友則認為，部隊紀律規定不應隨意改變，不應該戴。

　　在微博上新浪網友“Sophie_SuSuSu”表示，“在上班路上看到大街上的交警們，就連普通的一次性口罩都沒有戴”，擔心“他們真的是肺部疾病的高發人群。”

　　另一名網友“Agoni-顧夏”稱，當時她正在馬路邊，買瞭一個口罩並欲讓路邊的交警戴上，“交警低聲跟我說，不讓戴。”

　　交管部門表示，做好膳食調配和後勤保障，盡量保證交通民警及協管員的健康。全市交警感謝市民對交通民警的關心與支持，並呼籲市民盡量減少自駕車出行，選擇公共交通或綠色出行方式。

　　□熱點問答

　　霧霾天洗臉最好用溫水

　　在此種極端天氣中，市民應怎麼做才能減少對身體危害？吃什麼才能提高免疫力？針對市民關心的問題，相關專傢逐一進行瞭解答。

　　問：如何做好居傢個人衛生？

　　答：出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用幹凈棉簽蘸水反復清洗，或者反復用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除瞭面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

　　問：病從口入，目前北京天幹氣燥，加之持續不散的霧霾天氣，如何從飲食上提高防病指數？

　　答：少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐及奶制品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子幹燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。原料為：石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。用法：加開水150毫升，泡服。一料可沖泡2至3次。

　　□專傢建議戴N95口罩兩天更新一次

　　武警北京總隊醫院感染科主任呂輝介紹，PM2.5在空氣中是始終存在的。在空氣較為流通時，空氣中少量的PM2.5不會對人體造成影響。隻是在空氣不流通時，PM2.5會容易大量聚集，才會影響人的身體健康。呂主任稱，無論是醫用口罩還是普通的純棉口罩，都會對呼吸道有一定的保護作用。

　　據污染情況選口罩

　　居民可根據每日發佈的北京空氣質量選擇口罩。若空氣質量較好，選擇普通口罩即可。若空氣質量較差，PM2.5指數較高，便可選擇醫用一次性無菌口罩或者N95或N99口罩。

　　在空氣污染嚴重時，佩戴N95或N99口罩是較有效的。若一定要佩戴N95、N99口罩，必須在使用兩天後，就要更換新的，否則也起不到防護的作用。

　　同時，北京空軍總醫院感染控制科主任曹晉桂建議，N95口罩並不宜長時間佩戴。因該種口罩的密閉性好，容易使市民出現呼吸不暢、缺氧等情況。曹主任稱，一般市民沒有必要佩戴N95口罩，不能盲目迷信。隻需佩戴一般的醫用口罩，即可抵禦大部分的污染物。

　　佩戴不正確沒作用

　　曹主任介紹，雖口罩對於防護室外污染物較有效，但如果佩戴方式不正確，依然起不到效果。口罩形狀要貼合面部，另外，口罩卡在鼻梁上的鉛條在佩戴時一定要捏緊，盡量使鼻部、面部的皮膚與口罩貼緊，否則也起不到防護的作用。

　　>>名詞解釋

　　N95口罩是美國國傢職業安全衛生研究所認證的9種防顆粒物口罩中的一種。“N”指不適合油性的顆粒；“95”是指過濾效率達到95%。N99口罩的過濾效率達到99%。