出行謹防4種不適狀況 @ 分享健康

　　出遊本來是件高興的事情，千萬不要因為一些突發狀況而掃興。因此，在出門前一定要做好準備，以防以下幾種不適出現。

　　暈車、暈船、暈機

　　建議在乘車、船或上飛機前，別吃得太飽，更不要吃油膩食物，以減輕腸胃負擔；一定要備好暈車藥，出發前半小時至1小時空腹服用。另外，生薑能防暈車，最好帶上一些，薑末路上可以泡水喝；如果選擇公路交通出行，盡量坐在前排或靠窗的位置，乘飛機則要選擇靠前一些的中間座位；旅途中可用頭枕固定頭部，有助於擺脫暈車的困擾。

　　感冒

　　進入秋季，北方天氣幹燥，早晚溫差大，南方潮濕、多雨，再加上旅途勞累，人體抵抗力就會下降，容易感冒。建議出行時帶幾件厚衣服，隨時增減，感冒藥更是必不可少。另外，應盡量減少出入人多擁擠的公共場所，如有發燒、咳嗽等呼癥狀，要及時就醫。老人出遊前，最好先接種流感疫苗。

　　拉肚子、便秘

　　旅遊中，除瞭觀賞景色外，最吸引人的就是當地的美味小吃瞭。因此，吃壞肚子可是常有的事。除瞭備好治療腸道疾病的藥物外，最好能帶上一小瓶鹽，洗水果時加點鹽，可溶解水果表面的農藥，能有效殺菌消毒。如果出現便秘，應多喝水，多攝入膳食纖維，比如鮮橙汁、麥片等。

　　外傷、曬傷

　　創可貼、紅花油、雲南白藥等外用藥必不可少。選擇去海邊度假的人，一定別忘瞭帶防曬霜、遮陽傘等防曬裝備。如果皮膚被曬得發紅，務必第一時間冷敷曬傷部位。過敏。建議過敏體質的人盡量少去花草茂密的景點，出門時戴上口罩，最好穿長衣長褲，並隨身攜帶脫敏藥物。

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