所謂上火其實是人體內陰陽失調的表現。夏天人體內的陽氣很容易超過正常范圍，出現面紅、咽幹、疼痛、唇幹、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便幹燥等“上火”癥狀。
不正常的火又分為虛火和實火。如何分辨自身到底是實火還是虛火呢？從表象上辨別，首先看發熱的情況。如果體溫在37.5℃以上，同時出現燥熱、口舌幹燥的情況，則屬於內火旺盛，陽氣過重的實火癥狀；如果身體的高溫並不能持續太久，忽冷忽熱。同時不想喝水，手腳冰冷，則多是虛火癥狀。其次看小便情況。小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火；小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。最後看大便，一般實火表現為大便幹結，舌質發紅；如果大便幹結，但是舌苔發白的多數為虛火。另外大便細軟或者腹瀉的說明體內有寒氣，也是虛火的表現。
由於夏季的大背景屬於陽性，很多有上火癥狀的人都首先想到自身陽氣過重，所以會吃涼性的食品比如西瓜來調理內火。目前屬於虛火的人群越來越多，尤其在女性更為普遍。單純吃清熱降火的食品藥品對這類人群往往沒有效果，而且會出現畏寒、手腳冰冷等情況，應該采用滋陰降火的方法治療才有效。
Orignal From: 專傢稱虛火體質者不宜吃太多寒性食物
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