天氣轉涼，人們食欲旺盛，使胃和十二指腸的負擔加重，因而容易導致胃病發生，尤其是原來有胃病者，在初冬很容易復發。因此，預防胃病發作需要註意以下六個方面。
飲食規律：進餐有時過早，有時過晚，可口的就多吃，不可口的就少吃，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，很容易造成胃腸病。
口味清淡：胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽，不吃生冷，並戒除煙酒，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。
情緒樂觀：過度的憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒，能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常保持心情愉快，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
鍛煉身體：積極進行體育鍛煉，有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力；科學安排生活，註意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，可減少發病的機會。
用藥謹慎：臨床實踐證明，應禁服對胃黏膜有強烈刺激性的藥物，如因病需要服用這些藥物時，應在飯後服用或同時加用保護胃黏膜的藥物。
衣被保暖：隨氣溫的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。
Orignal From: 天涼養胃護胃六要素
全站熱搜
留言列表
