我們享受著現代化帶來的種種便利，卻也離患上各種“都市病”的距離很近：屏幕臉、加班眼、鼠標手、短信指、電腦椎、沙發臀、憋尿腎……我們身體的每一部分，都可能亮起紅燈。
身累瞭，心焦瞭
玻璃胃。現代人的胃越來越脆弱，稍微吃多點會脹痛、多餓一會兒會隱痛。這與都市人生活習慣不好有關。當人覺得緊張、壓力大時，就會沒胃口，長期如此則會對腸胃產生慢性損害，導致胃動力不足。同時，現代人沒空不吃，有空猛吃，一日三餐不定點、不定量，再堅強的腸胃也會受不瞭。
污染肺。都市辦公樓的空氣質量很不樂觀，部分公共場所室內空氣污染相當於室外污染的4~5倍。很多在寫字樓工作的人會頭暈、胸悶、眼幹、記憶力減退。
老頭腰。辦公族從事的體力勞動越來越少，活動范圍越來越小，坐著的時間越來越多。於是，需要承受外力的椎間盤終於不堪重負，過早地出現各種問題。一般來說，最常見的是各種肌肉軟組織勞損，如腰肌勞損、頸肩部酸痛等。如不重視，會導致脊柱結構老化加速，如椎間盤突出、骨質增生。
憋尿腎。久坐不動的人，泌尿系統也難逃毒手。辦公室白領、開車人士，都是前列腺炎的高發人群。此外，辦公族常常憋尿會使膀胱受到尿液中代謝產物和有毒物質的刺激，並易引發感染，出現尿頻尿急等問題。
焦躁心。壓力使得現代人離“優雅”越來越遠，人們要為工作、房子等方方面面發愁。焦慮、抑鬱的情緒都能導致人們行為的改變。
動一動，消病痛
沒有人能夠否認科技給人們帶來的便利，但也必須正視，當“都市病”纏上都市人，我們需要做些改變。
老頭腰、憋尿腎，都跟久坐不動有關，所以，要想避免這兩個問題，應該每坐一個小時，就起來活動10分鐘，扭扭腰、動動腿、去趟廁所，減少在電腦前的時間。方便的時候，最好能走出大樓，到樹木多的地方呼吸一下新鮮空氣。此外，通過鍛煉，增強身體素質，也是對抗空氣污染惡劣影響的方法之一。多外出，多活動，還有利於緩解精神壓力，不僅能讓人學會心態平和，同時能起到間接養護腸胃的作用。當然，要擺脫腸胃病的困擾，調整生活習慣尤為重要。工作應該有張有弛，保證一日三餐。要知道，不管工作如何，都不該以犧牲健康為代價。
Orignal From: 認識和調理都市病的三字經
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