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　　本報記者 湯雷

　　時值秋季，雖然不少地方氣溫仍高，但畢竟節氣已到，中醫講“秋主燥”，這時身體的保養應以防秋燥為主。大傢都知道，多喝水可以防秋燥，不僅如此，多喝水還有諸多好處，比如預防中風、便秘、腎結石等，因此，很多人開始身體力行。但有關專傢提醒，多喝水雖可防秋燥，但並非人人適宜，關鍵是要掌握科學的喝水方法，尤其是不要一次大量飲水。

　　山東臨沂的嶽女士對此深有體會。嶽女士患有冠心病、高血脂，聽說多喝水可以預防中風，她便有些心動，加之當時又到秋季，多喝水還可防秋燥，她便開始有意識地每天多補水。起初還好，但一個星期下來，嶽女士漸漸感覺有些不對勁，胃脹、食欲不振，有時還會感覺頭暈、心慌，因為平時一向都很註意，好像並沒有什麼特別誘因，她意識到可能是多喝水惹的禍。果然，飲水量恢復到以前的水平，不適癥狀很快就緩解。

　　山東大學齊魯醫院心內科主任醫師紀求尚指出，現在很多人推崇多喝水來促進體內代謝，多喝水能防燥，也能降低血液黏稠度，預防血管栓塞，預防中風，但關鍵是要掌握科學的喝水方法。如方法不當，不僅不能防秋燥，降低血黏稠度，反而會危害身體健康。長期喝水過量或短時間大量喝水，人體必須借著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭暈眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此每人飲水量應視個人狀況而定，最好是少量多飲，一次飲水過多和喝得過快對身體均不利，老人尤忌。攝水過多還會加重心、腎負擔，所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不宜多喝水防秋燥。

　　特別是心臟不好的人不宜多喝水防秋燥，否則可能加重心臟負荷甚至導致發病。臨床中發現很多心臟病人每天也大量飲水，事實上這是很危險的。因為大量水進入人體並被吸收後，會導致人體體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增加，導致心臟負荷加重，心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對正常人來說問題不大，但對心臟病患者來說，他們原本就不健全的心臟往往很難承受這樣的變化，因此很可能誘發或加重病情。

　　青光眼患者也不要多喝水防秋燥，青光眼和眼壓過高有關，而喝多瞭水會導致眼內房水增多，眼壓上升，對病情不利。專傢提醒，大量飲水後，由於大量的水分被人體所吸收，眼內房水隨之增多，正常人可通過加速新陳代謝加以調節，排泄掉多餘的房水，而青光眼由於濾簾功能障礙，房水排出異常，使眼壓上升。青光眼的病人喝水防秋燥也要註意控制飲水量，一般每次飲水不要超過500毫升，一天的飲水量也不宜超過2000毫升。

　　其實，防秋燥除瞭多喝水還有很多方法，可以多吃養陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜及綠葉菜，可以幫助保持大便通暢，減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口幹有一些好處。同時應該順應自然規律，規律作息不熬夜，保持樂觀的情緒，也能減輕秋燥的不適之感。