冬至到瞭，這段時間我們該如何養生？專傢提醒，很多健康暢銷書裡不少觀點新穎、通俗、實用，但部分觀點還應因人而異，切忌盲目照搬。
錯誤觀點1
天冷瞭，要像以前一樣堅持多運動。
冬季要註意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓瞭，要“收斂”些。
冬天人的免疫力和體質會下降，從而進入一個相對低谷階段，經常鍛煉確實能提高抵抗力，但在冬天還像春夏一樣大運動量，並非明智選擇。有些老人起個大早在瑟瑟寒風中活動，如果運動過量、流汗過多，冷風一吹，就會埋下受涼、感冒的隱患。冬季運動要註意防寒保暖，還要把握好度。
錯誤觀點2
很多人以為冬至後就可以“大補”，隻要進補，就能緩解疲勞狀態。
進補還需因人而異，進補前如果不瞭解自身狀況，可能錯誤進補、白白進補，甚至亂補不適，尤其對“三高”人群而言，進補可能變“禍補”。
“冬天進補，春天打虎”，冬至過後更是大補的最佳時機，但要註意不能過度。醫生提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應暫停進補。
錯誤觀點3
現在早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統疾病開始活躍。
除瞭感冒、發熱外，頻繁進出空調房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發咳嗽變異性哮喘。
有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來，還有一部分人在未進入空調房前一切正常，一進暖氣房後就出現上述癥狀。醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。
Orignal From: 冬至養生因人而異註意誤區
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