目前已進入二十四節氣的大雪，距離冬季最冷的三九天不遠瞭，熱愛冬季冰雪運動的人們將迎來最開心的日子。但是，醫學專傢特別提醒人們，冬季運動健身一定要講究科學，始終把安全放在第一位。
鍛煉身體的目的是強身健體，可若是因為鍛煉方法不當導致運動損傷等不良後果發生，就得不償失瞭。冬季是四季中最寒冷的季節，人們需要應對寒冷、風雪，在這種條件下人們需要瞭解自身狀況，掌握科學的鍛煉方法。比如：選擇適合自己的運動項目和運動強度；合適的運動裝備；運動前充分的熱身運動；運動中做好自我保護等。
雖然鍛煉身體也講究持之以恒，但“冬練三九”也要因人而異，對有心腦血管病和慢阻肺的人來講，冬季的低溫本就是誘發疾病復發的危險因素之一。冬季的霧霾、冰雪天氣也不是運動的好時機。
冬泳、滑雪、滑冰是冬季特有的運動項目，但冬泳不是人人都適合，滑雪、滑冰需要講究運動技巧，這兩項運動也很容易造成骨折等運動損傷。許多人都喜歡挑戰極限，在運動中尋找快樂，那你就需要提前做好功課，做充分的準備工作，把運動風險降到最低。我們請瞭幾位醫學專傢講冬季運動中如何預防運動損傷。
Orignal From: 冬季鍛煉安全先行
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