近日,美國《今日心理學》雜志刊文,總結瞭2013年關於提高工作效率的五大發現,幫你找出工作倦怠和低效的誘因。
辦公室越擠,大腦越遲鈍。一項涉及4.2萬人的研究顯示,開放式的辦公環境會使工作效率下降32%,生產力下降15%。這是因為,開放式辦公會使人們壓力增大,沖突增多,血壓升高。
不坐班,做事易拖沓。如今許多單位同意員工自由選擇工作時間,雖然這樣可以減少運營成本,但代價就是員工把工作拖到最後一刻。調查顯示,約八成人認為晚上再工作也沒問題。
睡眠不足,容易出錯。很多研究表明,睡眠不足會降低認知能力。這和醉酒沒有兩樣,容易導致做事漏洞百出。美國哈佛醫學院查理·賽斯勒博士發現,如果每天隻睡四五個小時,一周後其傷害相當於血液中含有0.1%的酒精。
一心多用,效率更低。美國猶他大學研究人員對310名大學生分析發現,人們往往會高估自己的能力,70%的人認為自己可以同時處理多件事情。而事實上,這樣反而會受到幹擾,無法集中精力,導致效率更低。
喝點咖啡,有助決策。研究發現,咖啡因、酒精有助於人們作出正確的判斷。咖啡利於提高註意力,使工作思路清晰。酒精雖然會影響大腦皮層,讓人難以集中註意力,但適度飲酒會讓大腦更清靜,提高創造力。此外,工作間隙適度運動也能起到提神醒腦、提高效率的作用。
Orignal From: 日常5件事最傷效率
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