中暑急救
一、如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑瞭。此時，應立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息；同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔。解開領口扣子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，並塗抹或服用解暑藥物；在經過一段時間休息後，若癥狀不減反增，應及時就醫。
二、一旦周圍有人發生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼處，並保持周圍通風；解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，並按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。
防暑小貼士
1.充足的睡眠
合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
2.科學合理的飲食
吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3.合理飲水
每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水
4.做好防曬措施
太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
Orignal From: 防暑小貼士
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