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　　補鈣始終是傢長最為關心的話題，面對社會上魚龍混雜的補鈣保健品廣告，常常令很多人陷入“補鈣治百病”“補鈣越多越好”的誤區。對此，專傢提醒廣大市民，補鈣應因人而異，盲目補鈣對身體無益。

　　許多專傢反映，在當今社會“補鈣熱”的背後有很多誤區，而盲目補鈣及過量補鈣會使人們出現不良反應，主要癥狀表現為厭食、惡心、便秘、消化不良等，同時兒童補鈣過量還會影響到大腦發育以及生長發育。

　　如何確定孩子是否缺鈣？

　　怎樣判斷自己的孩子是否缺鈣呢？媽媽們可以從下述癥狀中作一個參考自測。

　　1、奶制品攝入少，每天低於200毫升

　　2、出汗比較多

　　3、比較容易過敏

　　4、有佝僂病的臨床表現

　　5、牙齒發育遲、骨骼發育緩慢

　　6、大點的孩子有生長痛(下肢疼痛)

　　如果您的孩子有上述癥狀的話，建議去醫院做個檢查，一般醫生會根據傢長描述的寶寶膳食回顧、癥狀等作出合理的判斷，並通過驗血、骨密度檢查等得出科學的結論。從而對寶寶進行有針對性的科學合理的補鈣。

　　補鈣註意事項：

　　●明確你是否缺鈣，要到正規醫療機構檢測；

　　●人體對鈣的吸收率正常在30%左右，部分廠傢宣傳的“高吸收率”根本不存在；

　　●單純補鈣不能全面防治老年骨質疏松；

　　●兒童補鈣應以食補為好；病人補鈣要慎之又慎，以免補出更多麻煩；

　　●補鈣過程中還要服用維生素D。

　　●鈣劑不與植物性食物同吃。

　　有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收；

　　●鈣劑不與油脂類食物同食。

　　由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收；

　　●每餐不吃過多的肉、蛋。

　　因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。

Orignal From: 如何判斷孩子是否缺鈣