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　　其實，頸椎病不僅在秋冬季容易復發，在炎熱的夏天裡也容易復發，因為夏天越熱人們越愛使用空調。

　　空調真不是什麼好東西。它吹出來的風給人的感覺是一種特殊的冷，跟自然風不一樣。一般不習慣吹空調的人在空調房裡待一會兒就受不瞭。很多人吹完空調後會感覺脖子僵硬、疼痛。

　　在我的患者中，很多是女性朋友。她們每天在空調房辦公，又常穿吊帶裝，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。因此，我要特別提醒這些女性朋友，平時在外面愛穿吊帶裝也沒什麼，但最好不要在有空調的辦公室裡穿，把脖子完全暴露於空調之下，是很不好的。

　　平時在有空調的辦公室裡工作時，一定要穿好外衣，也可佩戴質地柔軟的絲巾。空調應設定在26攝氏度左右為宜，既節能，又不會對身體造成太大傷害。如果身體出汗瞭，最好不要吹空調，尤其避免直吹；經常使用空調的要定時開窗通風，以防感冒發生。還有，夏天不管多熱，最好不要用涼水沖澡。很多人在夏天喜歡運動，運動回來後，直接進入淋浴室，拿起噴頭，打開冷水閥，“嘩嘩”澆下去。我們看，最先澆的是哪？是脖子。寒氣就從脖子進入瞭體內，這樣頸椎能好得瞭嗎？因此，夏天不管多熱，也要用溫水洗澡。而且，用溫水洗澡其實要比涼水洗澡更容易降溫。

　　夏天，很多人喜歡睡涼席、枕涼枕，這其實也是有講究的。從中醫角度來看，涼席(如竹片或亞麻材質的涼席)、涼枕是屬陰的，我們在夜晚睡眠時汗毛孔大多處於舒張狀態，這時風寒很容易侵入體內，誘發頸椎病。尤其本身是虛寒體質的人不要使用涼席，更不要在空調房裡睡涼席。

　　如果一定要睡涼席，也應根據自己的身體狀況來選擇涼席，睡的時候一定要在上面鋪一個床單；晚上睡覺時要蓋條毯子或薄被，尤其要保證肩膀、脊椎、腹部不要受涼。無論是寒冷的冬天，還是炎熱的夏天，我們對頸椎所要做的是，讓它始終生活在溫暖的“春天裡”。

　　摘自《你的脊椎還好嗎》 中國輕工業出版社