《老老恒言》雲：少視聽，寡言笑，俱足寧心養神，即卻病良方也。《廣成子》曰：無視無聽，抱神以靜，形將自正。
《老老恒言》說：老年人應該少看、少聽、少說、少笑，一心一意地寧心養神，這才是健身祛病的最好方法。《廣成子》中有：不把神浪費在看和聽上，保守元神，使心處於一種寧靜的狀態，人的身體自然就健康瞭。
少看、少聽、少說、少笑，這種養神的方式，簡言之，就是閉目養神。
中國傳統養生觀認為，視、聽、言、動，都屬於外向的消耗；閉目塞聽、不思不動、精神內守而不外泄，則是內養。《黃帝內經·素問》指出：“靜則生化治，動則苛疾起。”“靜則神藏，躁則神亡”，講的是寧靜可以使元神收藏，身體健康；而躁動則讓元神耗散，容易生病。尤其當人到老年時，陰陽氣血均不如前，過動、多耗是不利於健康的，而閉目養神實在是一種非常適合老年人的養生方式。
閉目養神時，雙目微合，排除外界各種幹擾，使自己處於一種完全放松的狀態。
堅持閉目養神，就是在給我們的生命節約能量，減少消耗，從而達到保護陽氣，護守陰精、延緩衰老的目的。
摘自《養老有方》 中國輕工業出版社出版
Orignal From: 老年人宜閉目養神
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