開車時如何保護頸椎
首先，要調節好坐椅。因為坐椅調節不當，就會使頸椎處於不良姿勢。比如說，有些人喜歡將坐椅調得很高，這就容易使自己的頸椎處於前探的狀態。頸椎前探姿勢可增加頸椎的負荷，也容易累積造成頸椎的損傷。
坐椅怎麼調？怎麼坐呢？駕駛座位的靠背向後傾斜約110度，臀部盡量靠後坐，後背完全靠在靠背上。同時，駕駛座位和方向盤的間隔距離不要太大。
開車時一定要註意頸椎的姿勢，避免因長時間一個姿勢而引發頸椎損傷，最好每開車1小時就停下來，走出駕駛室，在外面稍活動一下頸部，或靠在座位上放松放松；也可雙手十指交叉抱後頸向前用力，頭部向後用力，以鍛煉頸部肌肉，增加肌肉和韌帶的外平衡穩定性。
我們在開車時要處理好起步、剎車等問題。很多人在開車時突然加速或減速，由於慣性，會使自己的頸椎發生與加速或減速方向相反的甩動。這種前後方向的如同甩鞭式的被動動作，最容易造成頸椎椎間關節錯位，尤其容易造成寰樞椎椎間關節錯位。
坐車時如何保護頸椎
這裡我要提醒那些經常坐車的人，無論是公交車，還是私傢車，有一個問題都要特別註意，就是坐車時一定要靠緊椅背， 不要分神，不要睡覺。因為車子突然加速或減速時，最容易使頸椎出現甩鞭式的動作。
當然，很多突發的交通事故是不可避免的，其中，追尾事故是造成寰樞椎椎間關節錯位的最大元兇。在追尾事故中，人體在靠背或座椅的帶動下突然向前或者向後時，頭部通常無法跟上身體的運動節拍。這種身體和頭部不協調的運動，最終都會施壓到頸椎，從而導致頸椎損傷。
我舉一個例子，有一位資深的女記者，有一次坐車，被後邊的車追尾瞭。她的脖子做瞭一個甩鞭式的動作，當時脖子就不能動瞭，頭也特別暈。傢人帶她到醫院檢查也沒查出什麼。醫院建議她帶個脖套，回去吃點藥先養著。3天之後，這個女記者感覺受不瞭，脖子疼得不行，頭也一直是暈的，才找到我們這裡。我們給她拍瞭片，結果發現車禍導致瞭她的枕寰關節錯位、寰樞關節半脫位，我們及時為她進行瞭治療，兩三分鐘後，她當時就感覺輕松瞭，頭也不暈瞭，脖子也好多瞭。
有人可能說：“老師，你說得太神奇瞭吧，這麼簡單幾下就治好瞭？”這其實沒有什麼神奇的，隻要拍X光片準確診斷出是哪個頸椎的椎間關節錯位瞭，把它正過來，癥狀自然就好瞭。就好像是我們的胳膊脫臼瞭把它復位一樣，隻不過椎間關節錯位要復雜一些，需要多次治療才能痊愈和鞏固。
話說回來，我們平時坐車時如何預防這種情況的發生呢？我們要防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害，關鍵在於發生撞擊事故時讓乘車者的頭部和上身一起和諧地運動。最好的辦法就是在乘車過程中盡量保持整個身體(包括頭部)與座椅的充分接觸，且不要睡覺，不要分神。如果一旦發生車禍或碰撞，在感覺自己的頸椎或腰椎受到瞭沖擊的情況下，一定不要隨便處理。我們的脊椎中有很多神經，在不當的搬動中受傷的話，很有可能形成永久性的傷害，甚至有癱瘓的可能。
摘自《你的脊椎還好嗎》 中國輕工業出版社
Orignal From: 開車時如何保護頸椎
留言列表
