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    專傢小傳

　　夏德軍，哈爾濱醫科大學附屬第四醫院心血管內科教授、主任醫師，黑龍江醫學會心血管委員會委員。

　　四十不惑、五十知天命、六十耳順。孔子的六十歲是耳順的境界。順耳順理，修身除慮，六十耳順享天倫，也正是六十五歲的心血管病專傢夏德軍老師晚年的養生秘訣。

　　“人到六十，退休離崗，”哈醫大四院內科樓11層的資深教授辦公室裡，夏老對記者說，“你得弄清楚，不管你以前是不是有點成績，六十歲以後，都要少牢騷，多感恩，再看眼前的事眼就順瞭，聽到的話覺得耳順瞭，心氣兒也順瞭，晚年人生就是順風順水。”

　　夏老說，到瞭六十這個年齡段，就應該順應自然，看透瞭人生，就知道人生的事都是水到渠成，萬事不能強求，坦然面對，這種心境對晚年養生大有好處。

　　前兩天省電視臺做節目，邀請夏老當嘉賓，老人傢不去。“一把歲數瞭，滿臉褶子上鏡不好看”，反復推脫，電視臺一再邀請，最後讓步可以讓他的學生做主 嘉賓，但他要當副嘉賓，老人傢方才同意瞭。孔子說，“血氣既衰，戒之在得，”人到六十做減法，責任、待遇，一點點減去，應該滿足自己的擁有，知足常樂，否 則貪得無厭，欲望不止，那樣不僅不能“耳順”，還會身心失調，導致生理上的疾病。

　　說起飲食起居，夏老的生活也很值得借鑒。老人早晨5:30起床，就去逛早市，買菜，白天上班看病人十分忙碌，但40分鐘的午睡必須保證，晚上不應 酬，不外出吃飯，回傢抱孫子。對於現在很多年輕人忙於應酬，老人並不贊成，“大吃二喝，身體都是這樣搞壞的”，他說，“再說現在外面的東西，口水菜、地溝 油，真不如傢裡兩菜一湯健康可口”。另外，老人飲食上有三少和三多，三少是少吃油，少吃肉，少吃碳水化合物，三多是多吃粗糧，多吃蔬菜，多吃水果。談到多 吃蔬菜少吃肉，夏老說，三天不吃青，兩眼冒金星。這裡的“青”就是指各種蔬菜瓜果。愛斯基摩人吃不到青菜，常年吃肉，平均壽命37歲。而長壽的民族多以吃 蔬菜和水果為主，而食肉類為主的地區，冠心病、癌癥發病率也高。蔬菜和水果中含有大量的維生素和礦物質，營養價值對身體有益，而肉類食物在腸道中滯留時間 長，容易產生毒素，蔬菜中的纖維素能有效促進胃腸蠕動，有利於毒素的排出，尤其可以有效預防老年人便秘。

　　夏老對飲水也很有講究，從來不喝果汁飲料、礦物質水、弱堿水。他喜歡喝茶，一閑下來就用普洱泡功夫茶喝。他不建議老年人喝烏龍茶、鐵觀音，性質偏 涼，對胃腸不好，尤其脾胃虛寒的人盡量少喝，而普洱性溫、暖胃、降脂，堅持喝可減少體內膽固醇及甘油三酯，防止得動脈硬化、冠心病。