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　　保健品是什麼，保健品和健康什麼關系，您真的適合吃保健品嗎？當保健品鋪天蓋地充斥到我們日常生活中時，當保健品以健康的姿態融入到現代人生活節奏中時，越 來越多的人從腰包掏銀子，為琳瑯滿目的保健品埋單，“花錢買健康”成為一種時尚，成為追求健康的一種流行態勢。這是否是一種盲目？健康人的身體真的需要這 些添加劑嗎？ 《健康管理》雜志執行主編、301醫院老年心血管病專傢吳海雲老師為您揭開保健品的真相。

    網友：保健品的定義是什麼？其所屬范圍包括哪些？這個“保健品”的定義與2005年國傢藥監局發佈的《保健食品註冊管理辦法(試行)》和2009年全國人大常委會通過的《中華人民共和國食品安全法》中關於“保健食品”的定義有什麼樣的區別？
    吳海雲：“保健品”雖然含義不明，但是，大致上可以包括“保健食品”和“保健器械”兩大類。對保健食品，我國衛生部1996年發佈瞭《保健食品 管理辦法》，將保健食品定義為：表明具有特定保健功能的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。
    網友：吳醫生，一般藥品大傢都知道。每一個藥都有一個特定的作用。國傢在這方面也有相關的管制。但是保健品就不一樣瞭。沒有人會承諾任何效果。國傢在這方面的規定也很少，很多時候是歸類於食品的。我想知道什麼是藥品，什麼是食品，什麼是保健品。
    吳海雲：你提的問題很專業，看來是喜歡思考的人。“保健品”是一個定義不明的詞，主要是因為商業推銷而廣泛使用，沒有專業機構下過定義。
    網友：請問醫生多維要怎麼吃。量要控制在每日攝入多少？還有就是市 面上不是很多人在說大蒜油作用。這些是真的嗎？真的話。攝入量是多少，還有就是哪些人群不適宜吃？
    吳海雲：對維生素作為保健品的作用，現代醫學界爭議很多。但是，對於偏食者、素食或基本素食者，酒君子，65歲以上的老年人，我建議每天服一片多種維生素片。至於大蒜精的作用還有待臨床試驗正事，倒是吃多瞭會引起多種副作用。
    網友：在國外保健品已經走進瞭千傢萬戶，在國內保健品真的能實現這樣的情況嘛，國內的保健品能讓人放心食用嗎？
    吳海雲：中國是保健品市場最紅火的國傢。美國也被認為是一個喜歡使用“保健品”的國傢，大約40%的美國人，經常服用維生素類，但隨著健康教育的深入，使用的人在逐漸減少。 不管是國內，還是國外的保健品，都不應“放心”地去食用。
    網友：現在流行的減肥藥左旋肉堿是否有效，對身體的副作用有多大？
    吳海雲：螺旋藻所含的營養成分都能從日常飲食中更便宜地獲得，沒有確鑿的證據證明它能治療任何疾病。左旋肉堿減肥也沒有證據，健康人不需要額外補充左旋肉堿。
    網友：吳老師您好，現在大眾對保健品普遍認為是隻有好處沒壞處，我讀瞭《健康管理》雜志中您的文章，明白保健品不是對任何人都有益處的，但是作為普通大眾，如何知道什麼時候可以去吃保健品？比如我現在有點易感疲勞困乏，是否該吃一些類似補充維生素的保健品呢？
    吳海雲：疲勞是一種乏力和精神不振的主觀感覺。一般的疲勞，往往有明確的原因，經過休息會消失。如果沒有明確原因而出現疲勞，經過充分休息，特別是充足的睡眠後，仍不能緩解，就應當向醫生咨詢。
    網友：保健貌似大傢都懂點，可又都迷迷糊糊的，想問一下市場上那麼多保健品，但也不能都吃，每個人該如何選擇自己的保健方式呢？
    吳海雲：不吸煙，健康的飲食習慣、規律運動，是最好的保健方式。我不建議一般人服用任何保健品。
    網友：吳老師，您覺得保健品的功效和食補的效果哪個更好呢？大傢普遍認為保健品都是騙人的，您覺得這是一個什麼樣的誤區呢？
    吳海雲：也不能說保健品“都是”騙人的，至少並不都是有意“騙人”的。健康的飲食是最好的保健品。
    網友：吳老師，您好。我知道年老時易骨質疏松，那補鈣最佳時期是什麼時候？
    吳海雲：女性絕經期後，可以考慮適當補充鈣。但是不是有益，專傢們還有不同意見。預防骨質疏松，最好的方法，還是規律運動。
    網友：感覺現在亞健康的人好多。能通過保健品改善嗎？
    吳海雲：“亞健康”實在是一個很玄乎的詞，不可太當真。其實，最有效的保健品是均衡的膳食。如果不能保證這一點，才建議根據需要補充一些有益或可能有益的口服保健品。
    網友：請問吳老師，靈芝孢子粉這種保健品的功效是不是真的有傳說中的那麼大，還可以治療癌癥，有相關的研究嗎？
    吳海雲：靈芝孢子粉能表明治療癌癥的確鑿證據還沒有，但好像為“傳說”而錢包大出血的人倒是不少。如果太有錢瞭非得花或送出去，捐給窮人們也好啊。工薪族還是不建議。
    網友：在吃藥的過程中同時吃點保健品，是不是可以增強藥效呢？
    吳海雲：醫生們認為，在服用藥物期間，要慎用保健品。有些保健品會降低藥物的治療效果，有些還會引起肝損害。在身體沒有相應需求的情況下，不要盲目服用保健品。
    網友：目前國內市場的保健品琳瑯滿目，大部分都屬於直銷產品，直銷人員在宣傳的時候，仿佛這些產品就像華佗在世功能奇效，這些產品真的能起到直銷人員宣傳的那種效果嘛，而且諸多產品中，有減肥的產品，這些減肥產品，真的就是綠色對身體無害的嘛？
    吳海雲：對“直銷”的保健品，更應該持懷疑態度。國內聲稱可“減肥”的保健品，很多含有刺激性瀉藥，盡量不要使用。使用任何“減肥”藥品，都應該向醫生(內分泌科醫生)咨詢。
    網友：那麼魚油是不是什麼人都應該吃一點呢？因為現在心血管疾病的發病率還挺高的。
    吳海雲：魚油的適用人群是冠心病病人或者冠心病風險較高的人，甘油三酯升高的人。那些已經得瞭冠心病的人，或者那些醫生們認為容易的冠心病的人(血壓高，肥胖，很少運動，血膽固醇高或者右糖尿病的人等)我會建議考慮服用魚油。不過，最好和懂行的醫生商量後再用。
    網友：我身邊很多人都吃保健品，我問其中一個朋友，他說反正吃不好，也吃不壞，老師，你說，是這樣嗎？
    吳海雲：總的來說，大多數保健品，如維生素類，隻要不大量服用，確實沒有太大的危害。但我國推銷的很多保健品含有中藥或西藥，就可能對身體造成危害瞭。保健品最普遍的壞處，是掏人的腰包，特別是掏病人和老年人的腰包。
    網友：保健品是一種藥物，對人類人體是不是有刺激作用？如果依賴成性，會導致什麼危害？  
    吳海雲：保健品不是藥物。一般保健品也沒有成癮性，對健康也不會有太大的危害。我覺得，“保健品”的主要壞處，是掏弱勢人群，特別是老人的腰包。
    網友：請問吳老師，蜂王漿和蜂膠具體有什麼作用嗎？
    吳海雲：蜂王漿沒有特殊的營養價值，沒有確鑿的證據表明它能治療任何疾病，有引起過敏的危險。一些實驗表明，蜂膠具有抗菌，抗病毒，抗腫瘤等作用。但是，是否確有保健作用仍然有待證實，有可能引起皮炎和其他過敏癥狀。