哮喘是臨床最常見的心身疾病之一。有報道稱，約有10～30%的哮喘急性發作是由認知、情緒、應激等心理因素引起的。所以在治療哮喘時，除瞭堅持正規的藥物治療外，還應采取適當的心理方法加以改善。
在哮喘發作時，安靜舒適地坐著或是躺在床上，集中註意力於自己的身體，低聲念道或心裡默默想著“我的額頭放松”、“咽喉放松”、“胸膛非常暖和”等，然後再逐步使整個身體放松；在吸入藥物時，要覺得藥物隨著你的呼吸順著氣道慢慢深入，作用到氣道黏膜，並發揮抗炎與擴張的作用。
這些方法歸根結底，就是減輕或消除患者的敏感、緊張、焦慮和恐懼情緒，從而達到減輕哮喘的目的。
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Orignal From: 冬季養生錦囊：心理暗示減輕緊張情緒可改善哮喘癥狀
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