學生眼睛酸痛吃什麼 @ 分享健康

　　新學期已經過瞭2個月，各方學子都全心投入緊張學習。然而網絡微博上，各位學子似乎被眼睛酸痛的問題纏繞。不少同學在微博上發佈消息尋求眼睛酸痛的原因，解決方法。

　　同學A：最近兩天右眼感覺酸痛，連帶右邊的大腦也有點暈，感覺整個人神志不清的？!!

　　同學B：我是高中學生，經常感到眼睛疼痛眼睛，骨頭也痛！各位親我應該怎麼辦有藥嗎？

　　同學C：我19歲學生瞭，眼睛老是疲勞酸痛怎麼辦？眼藥水用瞭好多，都是好一陣子，誰能說說有什麼好的偏方嗎？

　　眼科專傢診療：

　　學生投入一天緊張的學習，眼睛使用的時間從早上8點起至晚上9點嚴重甚至凌晨。這種狀態持續一段時間後，會出現以上癥狀。這是因為用眼過度、腦供血不足的情況引起的或有頸椎病的情況引起的。

　　導致眼睛酸痛幹澀的常見原因有：

　　1、長時間高專註度用眼；

　　2、常常看電腦，電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，引起眼睛幹澀；

　　3、維A缺乏，除眼睛幹燥外，還有皮膚幹燥或夜肓癥表現；

　　學生哥緩解眼睛酸痛妙法：

　　1、多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次；眨眼能滋養眼睛，保持濕度避免幹澀酸痛；

　　2、盡量讓眼睛與電腦屏幕保持60厘米以上距離，並使視線保持向下約30度；不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

　　3、適量滴眼藥水。眼藥水使用不當不僅不能治病，反而會加重癥狀，因此需按醫生或說明書指引使用。

　　4、熱毛巾敷眼。10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致幹眼。另外，打哈欠能有效濕潤眼球。

　　5、多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用。維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質，它對細胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，奶粉，奶油，幹酪等奶制品，刀魚，大比目魚，鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。

　　學生防眼睛酸痛食療

　　孩子眼睛“過勞”酸痛，作為後援軍的傢長應如何從食療入手呢？

　　一、護眼湯水必不可少

　　1、養眼湯方

　　材料：枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一隻、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。

　　作法：將豬肝洗凈切片下少許米酒醃一下，紅蘿卜洗凈去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌後備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉小火慢燉兩小時，最後加入蛋花，即可。

　　2、黃精明目湯

　　材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。

　　作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘後，再轉小火煮兩小時，即可享用。

　　功效：補益脾腎，改善黑眼圈。

　　3、養顏護眼湯

　　材料：覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。