我們在買水果的時候,總會不自覺地挑那些外表漂亮、光鮮亮麗的。近日,“印度時報”網站的一項報道卻告訴我們,買水果同樣不能“以貌取果”——有擦傷淤痕的水果其實更利於人體健康。
英國的一項新研究發現:超市在上架的時候總是選擇那些外觀最好看的水果,但實際上表面有擦傷淤痕的水果,反而含有更多對人體健康有利的植物化學物質——因為擦傷調動瞭水果內部的防禦機制,使其生成瞭更多的抗氧化物質。不過,雖然有些斑痕的水果好,但是這種水果可能更容易出現腐敗變質,所以購買時要註意,不要有腐敗的地方,買回後要盡快吃掉。
另外,研究顯示,傳統的蔬菜和水果品種比現代市場中的新生代更健康。例如,“長相平凡”的蘋果中抵禦疾病的化學物質數量比那些光亮鮮嫩的現代蘋果高出10倍。來自聯合利華、英國皇傢植物園和克蘭菲爾德大學的科學傢耗時3年對蘋果、香蕉、洋蔥、芒果和茶的傳統品種進行研究後發現:傳統的黃褐色蘋果比光澤圓潤的現代蘋果含有更多的根皮苷,這種化學物質能降低人們患2型糖尿病的可能。研究者建議果蔬行業根據果蔬品種中所含的營養物質,而不是外觀來育種培育。
Orignal From: 難看的水果可能更健康
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