許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血，但是婦產科專傢提醒我們：貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦!
補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專傢指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿卜素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。
金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大傢熟悉的菠菜高瞭20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
咸蘿卜幹：
蘿卜幹維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
黑豆：
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜：
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
Orignal From: 女人們最隨手可得的美容補血食物
補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專傢指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿卜素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。
金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大傢熟悉的菠菜高瞭20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
咸蘿卜幹：
蘿卜幹維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
黑豆：
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿卜：
胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜：
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
Orignal From: 女人們最隨手可得的美容補血食物
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