金銀茉莉茶 利咽防感冒
最佳飲用時間：1.咽喉不適；2.感冒咳嗽、痰多；3. 胸腹脹痛、腹瀉時
材料：金銀花10克，茉莉花5克，白糖適量。
泡法：
1.將金銀花、茉莉花一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡5分鐘。
2.加入白糖調味後即可飲用。
茶飲功效：
金銀花
可清熱解毒、疏利咽喉。現代研究發現，其對多種病菌、病毒有明顯的抑制作用
茉莉花
含揮發油性物質，具有行氣止痛，解鬱散結的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢裡急後重等癥狀，為止痛之食療佳品。
可解毒化濕，利咽護胃，對預防春季病毒性感冒、急慢性扁桃體炎有作用。
不宜飲用人群：脾胃虛寒者 女性月經期間
Tips：白糖易生痰，咳嗽痰多者不要加白糖。
菊花人參茶 益氣補腎，改善睡眠
最佳飲用時間：1.睡眠不佳時；2.氣虛疲乏時
材料：人參花5克，杭白菊5克，枸杞子6克。
泡法：
將所有材料一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡約5分鐘後飲用。
茶飲功效：枸杞子、人參花可滋陰補腎、益氣養肝、活血。杭白菊可清心養肝，對中樞神經有鎮靜作用。這款茶飲可益氣補腎，鎮靜神經，改善睡眠，緩解氣虛體質者疲乏不適。
不宜飲用人群：腹瀉者 感冒發燒者 身體有炎癥者
金銀玫瑰茶 養陰
最佳飲用時間：1.肺熱咳嗽時；2.內火旺導致咽幹、頭暈耳鳴時
材料：金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂3克。泡法：將所有材料一起放入杯中，沖入沸水，浸泡約5分鐘後飲用。
茶飲功效：
金銀花
氣味芳香，性寒，是清熱解毒的良
玫瑰花
有清熱泄火的作用。
麥冬
可養陰生津，潤肺清心。
山楂
可消食、散瘀。
可清熱去煩、生津潤肺、養陰，對陰虛體質者肺熱、咽燥、頭暈耳鳴等不適有治療作用。
不宜飲用人群：外感風寒者 腹脹者 孕婦 月經期女性
檸檬薰衣草茶 提神醒腦，緩解春困
最佳飲用時間：1.疲勞的下午時分；2.情緒緊張時；3.失眠、頭痛時
材料：檸檬1片(幹品、鮮品均可)，薰衣草3克。
泡法：
將檸檬片、薰衣草一起放入杯中，倒入沸水，浸泡約3分鐘後飲用。
茶飲功效：薰衣草優雅的香氣可以放松身心，消除疲勞，還可以提神醒腦。清爽的檸檬也可舒緩情緒，還可以利尿排毒，緩解頭痛。這款茶飲可以提神醒腦，緩解春困。
不宜飲用人群：孕婦 低血壓患者
好喝小秘訣：這款茶飲口感較酸，可以加入冰糖或者白糖調味。如果要味道更特別點，可以加入一點薄荷葉。
酸梅湯 暑解止渴、去膩消食
最佳飲用時間：1.咽幹口渴時；2.進餐時；3.進食油膩飲食後
材料：山楂幹20克，烏梅20克，玫瑰茄8克，甘草8克，陳皮4克，蜂蜜適量。
泡法：
1.將除蜂蜜之外的所有材料放入鍋中，倒入清水1升，大火燒沸後改小火煎煮約20分鐘。
2.濾出料渣，待茶湯溫熱時加入蜂蜜，調勻後即可飲用。
茶飲功效：山楂、烏梅味酸有生津止渴、消食健胃的作用。玫瑰茄不僅清熱解暑、促進消化，還可解毒、解酒。陳皮則可理氣化濕、調中開胃。甘草調和諸藥。這款茶飲是夏日必備的消暑解渴、去膩消食的茶飲。
不宜飲用人群：風寒咳嗽者 產婦
摘自 《養生茶飲大全》 中國輕工業出版社出版
Orignal From: 五款養生茶飲推薦
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