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　　隨著國人的生活水平不斷提高，中國女性的胸圍普遍增大。不過，“大有大的煩惱”這句話也適合於乳房。當女性胸部過於豐滿，松弛、下垂、外擴等毛病也容易找上大胸美女。要想保持乳房堅挺，七類食物你可得經常吃。

　　猴頭菇、蘑菇營養豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質，能增強人體免疫力，提升細胞活力，保持乳房挺立。

　　隨著年齡增大，人體內的膠原蛋白逐漸流失，這也是乳房松弛的重要原因之一。多吃富含膠原蛋白的食物如豬腳、豬尾巴、雞腳、蹄筋類、海參、銀耳等，可以使乳房的膠原蛋白增加。

　　黃魚、鯉魚、帶魚等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

　　木瓜、水蜜桃、香蕉、番茄、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼等蔬果都可以保持胸部堅挺。木瓜是有名的豐胸聖品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育，同時它還是哺乳期媽媽的最佳營養食物，可以促進乳汁的分泌。番茄也是讓胸部變堅挺的食物，含維生素C的食物，可防止胸部變形。

　　堅果富含維生素E，有助胸部發育。如核桃，味甘性平，能補氣益血，溫補腎肺，營養豐富。花生被民間稱為“植物肉”，它的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物相媲美。花生含有大量的不飽和脂肪酸以及卵磷脂，可激發女性乳腺發育促進胸部生長，並能潤澤肌膚、祛斑、滋養毛發、排除皮膚中的毒素，是最佳的豐胸美容平價食材。

　　豆類含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽。尤其是黃豆，一種營養價值很高的植物，針對女性而言，配上其他食物，更是可以豐胸健體。

　　奶類對人體非常有益，可惜很多MM都不知道正確喝奶的方法，使得奶類的營養和減肥豐胸的功效都發揮不出來。喝對瞭奶，不但可以讓你擁有苗條身材，也可以讓美胸一起“成長”。每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙煉乳，攪拌均勻即可食用，這款食物，既能減肥又能豐胸喲。