□ 曹東義 河北省中醫藥研究院
亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現為生理功能低下的狀態，如不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫發、黃褐斑等。我國的亞健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十歲這一年齡段裡。下面介紹幾款調理改善亞健康的藥膳。
豬肝山藥湯
鮮山藥100克，當歸10克，豬肝100克，大棗10枚。燉煮一小時，可加調料少許，食豬肝，喝山藥湯。適合於心、肝血虛者。
桂圓參煎
龍眼肉30克，生曬參10克，黃芪15克，酸棗仁10克，大棗10枚。水煎，分早、中、晚服用。適用於心血虧虛、健忘失眠者。
首烏枸杞桑椹粥
制首烏10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，紅糖少許。同煮粥，早、晚食用。適用於肝腎不足之腰膝酸軟、須發早白者。D4
Orignal From: 三款藥膳補心養血防失眠
全站熱搜
留言列表
