本報訊 （記者 朱曉露） 秋季因氣溫開始降低，空氣濕度相對降低，極易傷損肺陰，不好市民都會有口幹咽燥，幹咳少痰，皮膚幹燥，便秘等癥狀。對此，南京中醫藥大學教授王旭東建議秋天應該多吃“秋季三寶”：菠蘿、菠菜、田螺。
王旭東說，秋季最大特點是“幹燥”，所以飲食要有“潤肺”功能。簡單地說就是飲食講究“少吃辣多吃酸”，早飲蜂蜜水，晚喝淡鹽湯，中午生梨汁，不要吃生薑。建議秋季食用的水果有：梨、香蕉、荸薺、菱角、山楂等。食物有：烏骨雞、秋梨白藕汁、百合銀耳羹、山藥粥等。不宜吃生薑、西瓜、鵝肉、韭菜。少吃：辣椒、桂皮、酒、膨化食品、火鍋和燒烤。
Orignal From: 健康指南：秋季養生 少辣多酸
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