巧吃營養果蔬在夏季秀出完美身段－分享健康

　　各種營養豐富的日常食材是保衛人體的健康衛士，所以一日三餐都不可以挑食，更不要為瞭追求苗條身材而節食。生活傢推薦一些營養豐富，而糖分較少的水果蔬菜，讓你在夏季恢復完美身段。

　　夏天即將來臨，女生們既興奮又難免憂慮，興奮的是總算可把自己藏瞭一個冬季的身材show出來瞭，清涼一“夏”，擔憂的也還是這藏瞭一冬的身材堆積瞭不少的贅肉，都想趁著炎熱還沒到來，快速把多餘贅肉減掉，恢復完美身段，小編為各位瘦身達人收集瞭些越吃越瘦的美食，讓各位完美瘦一“夏”，趕緊看看吧!

　　水果類

　　1香蕉：香蕉的瘦身功效想必愛美的女生都知道，香蕉能量高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，不愧是減肥首選之食。

　　2.蘋果：蘋果減肥也是眾所周知的，蘋果含獨有的蘋果酸，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　3木瓜：木瓜有獨特的蛋白分解酵素，以及豐富的果膠，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，減少廢物在下身積聚。

　　4西瓜：西瓜可減少留在身體中的多餘水分，本身的糖分也不多，即使多吃也不會長胖，真是炎炎夏日中既解暑又消脂的首選水果。

　　5.奇異果：含有豐富的維生素C，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　蔬菜類

　　1.紫菜：紫菜含有豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

　　2西紅柿：吃西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。

　　3.魔芋：魔芋完全不含脂肪，它豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織，尤其吸納和排除體內毒素能力頗強。

　　4.西芹：西芹鉀含量豐富，可減少下半身的水分積聚。

　　5菠菜：可促進血液循環，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。

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