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　　據調查分析，我國長壽老人越來越多。是哪些生活因素使長壽老人長命百歲呢？

　　排行榜第一位：心理性格因素。北京、長沙、長春等地的調查發現，長壽者中絕大多數性格豁達謙和，開朗樂觀，對生活充滿信心。百歲老人在心靈深處和潛意識表層經常是“我能行”，而不是“老瞭，老瞭，等死瞭。”這些人的心理年齡大大年輕於生理年齡。他們遇事冷靜，善於靈活變通，在情緒上豁達開朗。甚至，國外有研究者認為，對長壽起決定作用的多是遺傳基因，因為基因在一定程度上影響著一個人的性情，而人的性情對長壽最為關鍵。

　　排行榜第二位：飲食營養因素。我國內地長壽地區的百歲老人的飲食結構大都為低熱量、低脂肪、低動物蛋白、多蔬菜的類型。新疆作為世界四大長壽區之一，雖以奶類、奶制品以及牛、羊肉為蛋白質的主要來源，但人們常吃粗糧。新疆的百歲老人常年吃新鮮瓜果，很少吃辛辣食品，主食多以吃當年產的玉米、土豆、豆類為主；105位百歲老人中91人不吸煙，86人從來不飲酒，中瘦型占99%，很少有肥胖病、心血管和高血壓等疾病。廣西巴馬也是我國的長壽區，巴馬壽星們的食物主要有珍珠黃玉米、大米、小米、紅薯、黃豆、飯豆、貓豆等，常吃的蔬菜是南瓜苗、紅薯葉、青菜、苦麻菜、雷公根、野藤菜、野蘑菇、香菇、木耳、竹筍、龍骨花等；油類以茶籽油、火麻仁、黃豆粉為主，他們多吃素食，少食葷腥；肉類喜吃當地盛產的巴馬香豬、黑山羊及土雞土鴨。

　　排行榜第三位：勞動鍛煉因素。生命在於運動，百歲老人們長期堅持農業生產勞動。在許多省、自治區的百歲老人中，常年從事體力勞動的占百分之九十，不少人在百歲之後仍是傢中閑不住的人。比如，巴馬人就非常勤勞，一生都在不停地勞作，不停地活動，因交通不便經常性地步行，常常“出門就爬坡，天天翻山坳”，培育瞭他們堅強的性格和健康的體質，因而特別長壽。

　　排行榜第四位：生活習慣因素。長壽老人起居有規律，性格樂觀開朗。維吾爾族長壽老人從小慣於用手指代替牙刷刷牙，105歲的老人中一天5次用手指刷牙者有75名。由於牙齒與牙床得到很好按摩，血液循環良好，他們的全口失牙比例僅占54.1%。巴馬的長壽者則有飲礦泉水、食野菜、喝中草藥酒、晚婚晚育的好習慣。

　　排行榜第五位：居住環境因素。新疆、廣西等著名的長壽地區，大部分是海拔五百米至一千五百米的山區，雨量充沛，溫度適宜，空氣中負氧離子含量特別高，每立方厘米空氣中含負氧離子達2萬多個，是一般平原地區的30多倍。這就形成瞭青山綠水，空氣清新，水源潔凈的良好環境，有益於人們健康長壽，是天然的“養生傢園”。

　　排行榜第六位：微量元素因素。經抽樣測定，全國被調查的百歲老人頭發中富含微量元素硒、錳而低鎘。這是因當地的土壤、水源具有較豐富的硒、錳、鋅、鐵等微量元素。這裡出產的糧蔬，比一般地區的微量元素要高，當地人常年食用，無意中起到防病抗衰作用，從而使許多人活到高齡。