[摘要]你是不是每天睡足7個小時仍然感覺很疲勞，不僅如此，剛起床時身體還沒勁？這可能是因為你的睡姿不正確。日本Life & Beauty Report網站1月25日向廣大讀者朋友介紹瞭睡姿的重要性。資料圖
睡姿指什麼
顧名思義，睡姿指的是人睡覺時的姿勢。睡姿因人而異，多數人對此毫無意識，睡覺時完全是采取自己舒服的姿勢。但是不良的睡姿和正確的睡姿對脊背造成的負擔完全不同，甚至會影響入睡速度。而且，睡姿不良可能導致身體不適、身材走樣。因此，我們有必要認真考慮睡姿。
床墊不合適易導致不良睡姿
人的體型千差萬別，各有特點，因此睡姿也是因人而異。但你可能忽視瞭床墊與體型是否匹配。
如果床墊過硬，身體的重量就會集中在脊背和臀部，對身體造成負擔。而如果床墊太軟，脊背和臀部則會陷入其中，為瞭彌補床墊的不足，你不得不采取不良睡姿。如果你半夜經常醒來，而且醒來後手腳抽筋，起床後頸部和腰部疼痛沒勁，不妨確認一下是不是傢裡的床墊不合適。
理想的睡姿
那什麼是理想的睡姿呢？一言以蔽之，就是躺在床上的姿勢和站立的姿勢一樣。和站立時一樣，躺著時也保持平緩的S型不會對脊背和身體造成負擔，能夠快速入睡。睡眠時不要蜷著身子，而要有意識地使身體伸展開。
大傢要時刻註意，為瞭您的健康和能夠快速入睡，無論醒著還是睡覺，都要保持優美的姿勢。
Orignal From: 揭秘正確睡姿的重要性
全站熱搜
留言列表
