別以為隻有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？
養生警惕：5件事小心“廢”掉你的腎
一、不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
二、喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
三、口太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
四、愛喝啤酒
如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
五、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
自測：腎虧的表現
1.早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。
2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚瞭。
3.晚上總睡不著覺，即使睡著瞭，又總在做夢狀態。
4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。
5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。
6.性冷淡。
7.月經不調，煩躁不安。
8.經常有無名火，卻沒有力氣發作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚松弛、幹燥。
如果您有6個以上癥狀，就要小心您的腎瞭，快點補腎吧。
Orignal From: 5件事小心廢掉你的腎
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