◎上腹部減肥操
1、首先，我們來熱一下身，全身躺臥在地上，雙腿往前伸直，盡量繃直腳掌，手臂往頭頂的方向伸直，手掌打開，朝向上，並與手指處上下疊放，全身往前後充分拉伸，腳跟、小腿肚、大腿根、臀部、背部、肩部和頭部都舒展在地面上，從身體中軸開始刺激肌肉。
◎下腹部減肥操
1、同樣先平躺，往前後兩個方向拉伸一下全身。然後雙腿並攏，屈膝改期，保持大腿與上身、大腿與小腿各自成90度角，即小腿與地面是出與平行的狀態，另外腳掌也自然豎起來哦。
左右手臂自然地放於身旁，稍微打開，面朝正上方，收起腹部做好準備。
◎側腹部減肥操
1、雙腿往前伸直，左右腳稍稍張開與腰同寬的幅度，手臂往頭頂的方向伸展，手掌上下疊放，掌心朝上，全身充分著地平躺，然後依次往左右兩側拉伸身體，刺激側腹的肌肉。
Orignal From: 全方位瘦身：上腹、下腹、側腹減肥操
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