蜂蜜水減肥
蜂蜜水為什麼能減肥?蜂蜜的熱量很低，和相同分量的白砂糖相比，蜂蜜的熱量隻是砂糖的75%，即使一天吃200g蜂蜜，吸收的熱量也隻是600卡路裡。除此之外，蜂蜜還含有維他命B族、維他命C、鉀、鈣等營養物質，有利於身體的營養。
最重要的是蜂蜜的正常能力非常強，蜂蜜含有促進腸蠕動的脂肪酸，幫助腸蠕動，提高新陳代謝。而且維他命和礦物質也能調整腸胃的功能，排走體內的毒素，改善便秘。這樣對減小肚子非常有益。
蜂蜜水減肥應該如何進行?
對於肥胖的女性來說，蜂蜜水減肥最理性的是連續實施三天，但是每個月最好實施一次。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替，期間不能吃其他食物。如果感到肚子餓也可以吃蜂蜜，但是每天隻能吃150g到200g的蜂蜜。每天至少要吃150g蜂蜜才有減肥的效果。
當用蜂蜜水減肥法減到理想體重後，為瞭防止體重反彈，適合將三天蜂蜜水減肥法改為兩天。而且一個月實施兩次。有些女性隻是想利用蜂蜜水達到調理腸胃、凈腸排毒的目的，那麼可以每周進行一天蜂蜜水減肥。另外由於個人體質不同，蜂蜜水減肥法是否適合自己，最好還是咨詢營養師的意見。
蜂蜜水減肥的具體操作方法：
第一天：隻喝蜂蜜，不吃其它食物;
第二天、第三天：正常飲食;
第四天：隻喝蜂蜜不吃其它食物;
第五天、第六天：正常飲食。
一般情況六天下來，可以瘦3到4斤。如果堅持不瞭整天斷食，可以選擇每天隻斷食一餐，用蜂蜜代餐。沖泡蜂蜜水也很講究方法，30克的蜂蜜可以加入一升的水混合。沖泡蜂蜜水時嚴格要註意水量和水溫。
沖泡蜂蜜的時候切忌用熱開水和沸水，這樣會讓蜂蜜的營養成分流失。最好用涼水或者溫水。也可以加入蘋果醋增加風味哦。對於身材變胖，身體不好的女生，用蜂蜜代餐是最適合不過瞭。蜂蜜可以很好地消耗積聚在體內的脂肪。
初秋蜂蜜減肥巧搭配
蜂蜜減肥受到很多女生的喜愛。但是原來蜂蜜減肥和不同的食物搭配，還有更加好的減肥效果哦。這些蜂蜜減肥食譜，不僅可以改善口感，還可以提高蜂蜜的減肥功效。究竟應該如何巧妙喝蜂蜜才能發揮最大的減肥效果呢?
清新蜂蜜綠豆湯
材料：蜂蜜一杯、綠豆50克、水2000毫升。
做法：將50克綠豆和2000毫升水一起煲，燒到鍋裡的水剩下1500毫升時，熄火。等到綠豆水的熱度變溫後加入蜂蜜。過濾掉綠豆隻喝湯即可。每個星期喝兩到三次為佳。
甜味蜂蜜蘿卜湯
材料：白蘿卜一條、蜂蜜150克。
做法：將白蘿卜切丁，加入沸水中煮沸然後撈出，晾曬半天。放入鍋裡然後加入蜂蜜，用小火煮沸調勻，放涼後即可食用。
鮮百合蜂蜜
材料：鮮百合50克、蜂蜜1到2湯匙。
做法：將百合放在碗裡，然後加入蜂蜜攪拌均勻，然後蒸熟，在睡覺前吃可以改善失眠。
蜂蜜芹菜汁
材料：芹菜100-150克，蜂蜜適量
做法：將芹菜榨成汁，然後加入蜂蜜，隔水燉熟，每天吃一次即可。
蜂蜜首烏丹參汁
材料：首烏15克、丹參15克，分泌15毫升。
做法：將首烏、丹參用水煎開，去掉渣，然後加入蜂蜜即可。每天喝一次。
Orignal From: 初秋蜂蜜減肥法 排毒又降燥
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