五步摩耳健腎養生療法讓腎更健康－分享健康

　　秋冬是身體進補的大好時節，此時也是腎功能不佳患者進行養腎和調理的最佳時期，生活中除瞭在飲食上進行調理外，還可做適當的按摩，盡快恢復腎功能。

　　腎是人體重要器官之一，乃先天之本。我國第一部醫學著作《內經?素問》中就闡述瞭人體衰老之原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”並強調“腎氣有餘，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫認為：“腎主藏精，開竅於耳”，耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。

　　《內經》還說：“耳者，宗脈之所聚之地。”認為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位(中醫稱之為“穴位”)就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。

　　一些有經驗的醫學專傢亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以，經常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。摩耳的具體方法主要有以下幾種：

　　1、拎耳屏

　　雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　2、掃外耳

　　以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。隻要長期堅持，必能強腎健身。

　　3、拔雙耳

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。

　　4、鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　5、摩耳輪

　　以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。