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　　飲用水太軟會導致心臟病

　　醫學專傢研究發現，軟水地區心臟病的死亡率比硬水地區高，主要原因就是，這些地區的水中鎂離子的含量太少，大約隻有硬水的1∕4。

　　鎂是構成骨骼、牙齒和細胞漿的主要成分，並與神經的調節和肌肉的活動、體內酸堿平衡、多種酶的活動有密切關系。軟水地區的人因長期飲用含鎂量不足的水，體內鎂離子容易缺乏，引起蛋白質合成障礙和神經功能失常，出現震顫、共濟失調、血管硬化和心肌損傷等。據對心肌梗死死亡病例分析，有40%的心肌中鎂的含量降低。生活在軟水地區的人應多吃些含鎂量高的食品，如香蕉、豆類、綠葉蔬菜、粗糧及幹果。 旭 日

　　服果導片別超三天

　　果導片別名酚酞片，它的作用溫和持久，服藥後5～8小時排出軟便，一次服藥作用可維持3至4天，很多便秘患者常用果導片來治療便秘。

　　果導片睡前服為宜，因白天服後造成夜間排便而影響睡眠。果導片不宜連續服用，最好別超過3天。該藥長期服用會刺激胃腸黏膜，可造成胃腸炎癥、糜爛甚至出血，使腸道黏膜應激性減退，影響營養物質的吸收。長期使用還會產生依賴作用，加重便秘。平時應註意飲食調節，多吃些富含纖維素的蔬菜或水果，加強運動，增強腸道的蠕動能力，切不可長期依賴瀉藥。

　　打太極拳莫配音樂

　　太極拳作為一項傳統的拳術，與氣功有共同之處，講究的是“以意行氣，以氣運身”、“打拳心為主”，在練習時，應當做到意識高度集中、呼吸勻細順暢，更重要的是還要做到心靜，如此才能達到強身祛病的效果。

　　真正全身心地去打太極拳，不僅對人的身體大有益處，更重要的是能讓人心平氣和，心靜如水，它同樣利於人的心理健康。如果以音樂來配合打拳，人們練習時，招式動作上會不由自主地主動迎合音樂的韻律，心態上就不可能做到無視一切。建議打太極拳莫配音樂。