分享健康

　　中醫看病講究望、聞、問、切，其中聞不僅指聞氣味，還包括聽聲音。《黃帝內經》提出，呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對應肝、心、脾、肺、腎這五臟，仔細傾聽五聲，便能大概瞭解五臟的情況，可以說五聲是臟器健康的窗口。

　　發怒愛喊肝火旺。肝，在志為怒，在聲為呼。如果一個人動不動就發脾氣，還大呼小叫，可能是肝出瞭問題，一般是肝火太盛，可以適當吃些有助於清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利於疏肝解毒。平常習慣“長籲短嘆”的人，可能為肝氣鬱結，柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝鬱、防氣結。吐納養生法“六字訣”中提到，常發“噓”字音，對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發怒的人多念幾遍噓字，也有助於自己調節情緒，保持內心的平和，以免怒氣傷肝。

　　狂笑不止有心病。心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人就會愛笑，笑聲聽上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個人經常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現瞭問題。同時，過多、過度的笑會耗傷心氣。如果多笑一會兒、多說一點話，就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要註意保養心氣瞭。養心的關鍵是學會慢生活，工作時間特別緊張，下班瞭就要刻意放慢節奏。食補方面，桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養心陰。六字訣中，常讀“呵”字音可以補心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂幹，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護心臟，又能疏肝解鬱，讓心情平靜下裡。

　　唱歌沒底氣脾虛。脾，在志為思，在聲為歌。因此，如果一個人歌聲洪亮，脾就應該比較健康。相反，如果一個人脾胃有病，唱起歌來就會聲音低微，沒有底氣。生活中，飲食不規律會把脾氣打亂。養脾的關鍵時期在長夏(7月初~8月初)，結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。六字訣中，常讀“呼”字音可以培養脾氣，對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

　　哭個沒完肺氣弱。肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如果一個人哭聲洪亮，說明肺氣強盛。相反，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現，《紅樓夢》中的林黛玉就是如此。另外，即使哭能宣泄情緒，但還是不要經常哭，哭得涕淚交加會傷肺氣，哭得渾身是汗會動瞭心氣，就連流眼淚本身都會動肝氣。養肺的首要工作是保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲淒淒。另外，每天早晚細細嚼食核桃仁1~2枚，生薑2片，也能養肺氣。六字訣中，常讀“四”字音有助於外感傷風、發熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。

　　總是哼唧腎不好。腎，在志為恐，在聲為呻。一個人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出瞭問題，由於元氣藏於腎，人的總體健康狀況也不會太好。不過，人在極度痛苦或快樂時呻吟，是身體在調元氣的表現。補腎要註意腰的保養，久坐傷肉，上班族要勤活動，伸個懶腰，搓搓腰背，都助於養腎。補腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀。