研究表明，人在睡眠過程中，呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質149種，從皮膚毛孔中可排出171種化學物質。若是冬天，門窗緊閉，通風不良，這些化學物質就會充盈整個房間。
人擁被而臥，體內排出的水分被蒸發，還會使被子不同程度地受潮，使人體排出的化學物質沾在被子上不能盡快散發。如果起床後立即疊被，這些有害化學物質就會被包裹在被子裡，到晚上使用時又再次被人體吸收，久之就會對人體健康產生不利影響。
因此，起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而是隨手將被子翻轉，使被裡朝外，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發，待洗臉刷牙早操鍛煉後，再整理床鋪，疊好被子。
Orignal From: 健康指南：起床後翻被也能有利健康？
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