經期做好五件事情可避免婦科疾病－分享健康

　　經期做好保健是預防婦科疾病的有效途徑，所以經期保健對女性來說特別重要。在月經期間需要做好哪些事情呢?今天小編就跟女性朋友們一起來看看吧!

　　女性一定要從以下五個方面註意經期保健：

　　第一，要保持外陰清潔

　　每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內褲，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前向後擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

　　第二，避免房事

　　月經期子宮內膜剝脫出血，宮腔內有創面，陰道酸堿度發生改變，防禦功能降低，如果進行性生活，容易將細菌帶入，導致生殖器炎癥。

　　第三，註意調節情緒，勞逸結合

　　情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

　　第四，進行合理飲食

　　要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，並保持大便通暢。

　　第五，不能亂用藥物

　　一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診。