養生指南：女性慢性咽炎患者飲食保健－分享健康

　　鬱悶的女性往往容易患上慢性咽炎，那麼對於慢性咽炎這個並不難治的疾病，我們在日常生活中該怎麼吃？慢性咽炎怎麼吃？這是個問題。

　　1.消除各種致病因素，如治療全身性疾病，治療鼻竇炎；

　　2.增強體質鍛練；

　　3.避免刺激性食物及煙酒，在有粉塵或刺激性氣體環境中工作者應戴口罩；

　　4.保證優質蛋白的攝入，有利於慢性咽炎損傷部位的修復；

　　5.充分攝入富含維生素A和胡蘿卜素的食物，如動物內臟、蛋類、深色的蔬菜和水果；

　　6. 多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等；

　　7.多攝入富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果；

　　8.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等；

　　9.保證液體的攝入。可經常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養陰生津。

　　10.多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。