日常生活中,有一些食物具有很好的養生防病效果。專傢指出,有一些食物是天然的“降脂藥”,能夠幫助降低血脂、血壓,防病養生。下面,我們一起來看看專傢們的介紹。 



  一、山楂



  促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜過多久食,最好在飯後食用。 



  二、綠豆



  防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血癥患者,每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。 



  三、香菇



  降脂降壓專傢介紹,香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。 



  四、番薯



  預防動脈粥樣硬化專傢稱,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。中醫提醒的是,過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。 



  五、黃瓜



  清熱解渴利尿黃瓜清脆可口,可以清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素,能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的養生功效。 



  六、茄子



  提高微血管彈性茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。 



  鹽、醬油、味精由於富含鈉離子,長期過量食用會升高血壓,是讓心血管“害怕”的調料。改用肉桂、胡椒代替這些調料,卻能降脂護血管。據美國“每日健康新聞網”近日一項報道宣稱,美國賓夕法尼亞州立大學一項最新研究發現,吃油膩食物適當添加香料調味品有助於降低血液甘油三酯水平,進而降低心臟病危險。 



  新研究發現,與不吃香料調味品的參試者相比,每餐飲食中增加兩勺迷迭香、肉桂、薑黃(咖喱)、黑胡椒、丁香、大蒜粉和辣椒粉混合香料的參試者,其甘油三酯水平下降30%。新研究負責人威斯特博士表示,香料調味品能如此大幅度降低甘油三酯的水平,的確令人吃驚。下一步研究將確定這些香料食用多大的量,對保護心臟的效果會最好。威斯特博士表示,香料調味品預防心臟病的機理,與其抗氧化作用無關。多項研究業已證實,氧化作用能增加心臟病、關節炎和糖尿病危險。




Orignal From: 六種公認天然降脂藥

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 x0z7x0z79592 的頭像
    x0z7x0z79592

    分享健康

    x0z7x0z79592 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()