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　　夏天來瞭，女人花枝招展的季節，可以百變天後，可以風姿影綽，可以風情萬種，可以熱情奔放......       夏季是女人身體新陳代謝最旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也相對加速，活躍於機體表面。皮膚毛孔開泄，而使汗液排出。夏季養生對女人尤為重要！

　　一、情緒養生

　　夏天烈日炎炎，最易出汗，汗為心之液，而耗傷心氣。在補充水分的同時，也要養心氣，泡一杯養心茶，可使人心曠神怡、神清氣爽！同時，可以多參加一些文娛活動、旅遊、消夏避暑等。

　　二、飲食養生

　　夏季陽氣在外，陰氣內伏，濕性粘滯，易襲陰位，女性婦科病比較容易復發。同時，人的消化功能較弱，食物調養應著眼於清熱利濕，消暑生津，健脾益氣。因此，飲食宜選清淡爽口，少吃油膩不易消化的食物。平素可多吃西瓜、綠豆湯、赤小豆湯，黃瓜，綠茶，西紅柿，香瓜等，但切忌過食生冷瓜果，涼飲等。否則，飲冷過度會使胃腸受寒，損傷陽氣，引起寒性疾病。

　　三、戶外調養

　　夏季是萬物茂盛，花開結果的季節，此時運動養生，可促進女性體內陰陽之氣都交匯在一起。陰陽氣血融合，血脈經絡通暢，促進新陳代謝，排除體內毒素，養生養顏。由於氣候炎熱，對人體消耗較大，最好可在清晨或傍晚時，選擇適宜的運動，如太極拳、太極劍、保健功、廣播操、慢跑、散步，瑜伽等。夏天不要怕熱，不要怕陽光，該出汗的時候就要出汗，應該外散排毒。避免過度使用空調，以免毛孔遇冷收縮，擾亂瞭正常的陰陽交換。

　　四、睡眠養生

　　夏季特點是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，夏季養生尤其應該註重午睡。中午艷陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補充，消除疲勞，補充精力。午睡以半小時以內為宜。

Orignal From: 飲食運動不能少 夏季養生四大方法