“牙好胃口就好”，這是大傢都比較熟悉的一個廣告語瞭。我們經常說“牙疼不是病，疼起來要人命”，牙齒健康問題一直被人忽視，而牙病卻是發病率最高的疾病之一。日常生活中要多註意保護好牙齒，尤其在“吃”方面。
盤點最毀牙的吃法 愛吃薯片和幹果
愛吃薯片和幹果
薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒；一些幹果，如葡萄幹、無花果和杏幹營養豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
大口啃蘋果
美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·佈紮托博士稱，盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。
愛吃酸
柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質，不利牙齒健康，因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒，研究發現，吃醋過多的兒童，牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
總喝瓶裝水
美國佐治亞州牙科專傢佈雷特·西爾弗曼博士稱，瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會，也有一定預防作用。
吃完面不漱口
面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中。因此吃面後要仔細漱口。
常喝紅茶、葡萄酒
牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現細微斑點。美國弗吉尼亞州牙科專傢邁克爾·帕愛薩尼博士建議，吃這類食物時應多喝水，吃後多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱，白葡萄酒酸性強，會使牙齒更容易著色，酒精還會導致口腔幹燥，降低唾液對牙齒的保護作用；紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。
用牙撕包裝
有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔，影響人體健康。
啃玉米
佈紮托博士表示，啃玉米容易導致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下後再吃。
整天嚼口香糖
美國牙科專傢比爾·道夫曼博士稱，整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美國馬薩諸塞州牙科專傢貴龍姆·勒平博士稱，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利於牙齒健康
椰子油能抑制齲齒病菌
據《印度時報》報道，近日在英國華威大學普通微生物學會秋季會議上宣佈的一項新研究發現，椰子油所含的天然抗菌素，有助於對付導致齲齒的病菌。
椰子油是一種藥材，椰子所含蛋白質與大部分蔬菜相當，還含有多種維生素與礦物質。鮮椰子和椰肉幹末都是很好的纖維素來源，它可以促進消化道的正常運行。
研究負責人佈拉迪博士表示：經酶處理的椰子油還有助於抗擊導致鵝口瘡的白假絲酵母菌，又稱白色念珠菌。研究表明，經酶處理的椰子油具有極大的市場價值，這一發現有助於研制出全新的高效口腔護理產品。
愛爾蘭阿斯隆理工學院：研究人員測試瞭自然狀態下椰子油的抗菌作用，以及經過酶處理的椰子油的功效。結果發現，經酶處理的椰子油對抑制鏈球菌生長具有極強的功效。此類鏈球菌，包括變形鏈球菌，也稱轉糖鏈球菌是口腔中的常見細菌，是造成齲齒的主要病原菌之一。
蛀牙的危害主要表現為哪些
蛀牙給人帶來瞭很大的痛苦，對人的正常生活造成影響；蛀牙是一種比較常見的口腔疾病，給人造成很大的影響。患有蛀牙要及時治療，不要覺得沒什麼事；其實蛀牙對人是有危害的。那麼，蛀牙的危害表現在哪些方面？專傢為我們簡單地做個介紹。
蛀牙的危害主要表現為哪些？下面為大傢介紹一下：
1、影響生長發育。由於蛀牙疼痛，以及乳牙齲壞早失，導致咀嚼功能降低，胃腸消化吸收減弱，造成機體營養不良，生長發育受到影響。
2、引起感染性疾病。兒童蛀牙引起根尖周圍感染時，往往成為感染病灶，造成全身性感染，與此有關的疾病有視力降低、關節炎、腎炎、心肌炎、長期低熱等病。
3、蛀牙引起的根端肉芽腫、囊腫、牙髓感染等完全可成為感染病灶，在過度疲勞，感冒等身體抵抗力降低時，可誘發腎炎、風濕熱、扁桃體炎、膿皰瘡、猩紅熱、敗血癥等。
4、 患蛀牙兒童的口腔溫度較正常兒童高，血中白細胞總數升高，血沉增塊，紅細胞減少，血色素低下，血清總蛋白改變。當蛀牙治療後則恢復至正常，但血清總蛋白蛋短期內改變不大， 因此，當孩子不明原因的低熱、貧血、白細胞升高和血沉增快時，不妨首先進行口腔檢查。
5、造成心理障礙。嬰幼兒期是兒童學習語言的時期，完整的乳牙有助於孩子掌握正確的發音。乳牙齲壞和早失會使孩子發音不清。乳前牙區嚴重的齲蝕，使有些孩子羞於開口，對孩子的心理發育很不利。
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