面對一天電腦的白領，下班後肩部多感不適，此時可以學幾招按摩方法，和傢人一起告別肩部不適的癥狀。
1.雙手中指、無名指並攏，在頸後從肩部開始打小圈至耳後。
2.雙手中指、無名指並攏，於頸後巨骨開始豎直打小圈至風池並點穴。
3.雙手微握於頸兩側，大拇指由頸上部開始向下打圈至鎖骨。
4.雙手四指於脊後部托肩頭，同時大拇指在肩頭前端打圈。
5.雙手四指並攏在肩後部拖住肩部，反復拉抹數次，並點按風池穴。
6.雙手四指並攏，將肩部夾在四指與拇指間，四指在前向外打圈，並在頸下部與肩之間反復拉抹數次。
7.雙手手掌在前胸打圈至肩頭，然後轉至後肩拉抹至風池穴位並點按半分鐘。
Orignal From: 初夏養生指南：對抗肩部疲勞小竅門
全站熱搜
留言列表
