民間一直流傳著吃蟲進補的習慣，龍虱、螞蟻、禾蟲、桂花蟬、葛蟲、蜂蛹、蝗蟲、蠍子等等，早已成為人們的盤中美餐。昆蟲食法五花八門，蟲菜花樣也層出不窮。
昆蟲的營養確實十分豐富，昆蟲含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、甲殼素、維生素、微量元素、生物活性物質等營養素，尤為可貴的是，有許多營養素是昆蟲所特有的。昆蟲的蛋白質含量雖超過禽畜肉，脂肪含量卻比禽畜低許多，食用後不會引起膽固醇含量的升高。例如白蟻含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有人體必需的8種氨基酸、微量元素、維生素和生理活性物質。而蝗蟲的蛋白質含量更是牛肉的4倍，還含有豐富的鐵、鋅和多種維生素。有些小動物雖不屬六足四翅的昆蟲，但美食傢也把它歸為“小蟲子”之列，例如蚯蚓，除含有氨基酸外，還含有72%的粗蛋白，比魚、大豆、肉類和骨粉的蛋白含量都高，而且富含一種稱為超氧化物歧化酶(SOD)的物質，可清除人體細胞老化過程產生的自由基，有助美容，還能防治心腦血管疾病。
目前，世界上人們在食用的昆蟲有蝸牛、蚯蚓、螞蟻、知瞭、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗蟲、蚱蜢、湖蠅、蜘蛛、螳螂等。但是應註意，一是要煮熟或烤透，以免昆蟲體內的寄生蟲進入人體，導致中毒或得病。常見的可食昆蟲有，蝗蟲：浸醬油烤著吃，煮或炒也可以；螳螂：去翅後烤或炒，煮也可以；蜻蜓：幹炸後可食；蟬：生吃或幹炸，幼蟲也可食；蜈蚣：幹炸，但味道不佳；天牛：幼蟲可生食或烤；螞蟻：炒食，味道好；蜘蛛：除去腳烤食；白蟻：可生食或炒食；松毛蟲：烤食。
Orignal From: 民間昆蟲系菜肴都有哪些
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