【專傢提醒】怎樣發現及早期預防糖尿病－分享健康

    健康報網訊（王艷謝丹）11月14日是世界衛生組織和國際糖尿病聯盟倡導的聯合國糖尿病日，糖尿病是由於因胰島素分泌不足或胰島素代謝功能缺陷所引起的糖、脂肪及蛋白質代謝紊亂的一種綜合癥。全球每8秒鐘就有一人因糖尿病喪生。在我國，受糖尿病影響人群約有9300多萬，糖尿病已成為我國的主要公共衛生問題之一。

    湖南省長沙市四成中老年人因超重和肥胖成為糖尿病高危人群

    糖尿病分1型、2型、妊娠糖尿病及其他特殊類型的糖尿病，其中2型糖尿病約占95%。而在2型糖尿病眾多高危因素（如肥胖、遺傳、過多攝入碳酸飲料等）中，肥胖是世界公認的2型糖尿病重要危險因素。

    市疾控中心2010年一項對於全市社區居民不同人群高血壓、糖尿病相關危險因素抽樣調查顯示，該市35-65歲城區常住居民的超重率（體重指數IBM≥24）平均水平為34.4%，肥胖率（體重指數IBM≥28）平均水平為分別7.9%，也就是說全市城區居民中有四成中老年人因超重、肥胖而成為高血壓、糖尿病等慢病高風險人群（高風險人群判定標準附後）。

    重視糖尿病“不典型”癥狀，有助早期發現糖尿病

    糖尿病典型癥狀是“三多一少”，多數市民在出現多飲、多食、多尿和體重減輕這些糖尿病典型癥狀時，都會警覺是否該查一查血糖瞭。然而，並非每個糖尿病患者的臨床癥狀都是典型的“三多一少”，糖尿病除造成直接的代謝紊亂外，還可引發一系列“不典型”癥狀，並可促發和加重心腦血管疾病。

    市疾病預防控制中心慢性病防治科彭元教授指出：很多糖尿病“不典型”癥狀，如：易疲勞、煩躁、視覺模糊，或是手足麻木與疼痛、皮膚刺癢、創口不易愈合、胃腸功能紊亂、免疫力下降、反復感染等都是容易被市民忽視的“警示信號”。老年糖尿病患者還可能以慢性並發癥（如心腦血管事件等）為首發表現。不少患者針對自己的不適癥狀，“頭痛醫頭、腳痛醫腳”，如皮膚刺癢自行購買藥物塗擦；創口不易愈合、反復上呼吸道感染則自行購買抗生素服用，在集中精力“對付”這些癥狀時，糖尿病病情卻悄然進展，最終，不但這些“不典型”癥狀越來越嚴重，糖尿病的治療也因此延誤。

    “因此，糖尿病的高風險人群，不論是出現三多一少的典型癥狀，還是“不典型”表現，都要高度警惕自己是否患有糖尿病。建議糖尿病高風險人群每年監測一次血糖，除進行常規空腹血糖檢測外，還應重視餐後2小時血糖檢測，必要時做糖耐量測定，做到早發現、早診斷、早治療。”彭元教授強調。

    “堅持運動，良好飲食”，健康生活方式減輕糖尿病危害

    改善生活環境和保持健康生活方式，尤其是維持健康體重，適量身體活動，可有效預防2型糖尿病的發生。

    糖尿病患者在飲食上應限制高糖、高脂食物，並減少食鹽攝入，不宜飲酒；堅持每周5天日運動30分鐘以上，選擇適合自己身體運動的方式如體操、舞蹈、健身、打太極拳、騎車、慢步跑或快走等。規律的體育運動可增加胰島素敏感性，改善血糖、血脂，減輕體重，增強患者的體力和心肺功能。

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對糖尿病高危人群的界定標準:

在下列標準中符合一項以上條件者，即為高危人群：

1、曾有輕度血糖升高（IFG和IGT）者。

2、有糖尿病傢族史者（雙親或同胞患糖尿病）。

3、肥胖與超重者（BMI≥24）。

4、妊娠糖尿病患者或曾經分娩巨大兒（出生體重≥4kg）。

5、有高血壓（血壓≥140/90mmHg）和（或）心腦血管病變者。

6、有高密度脂蛋白膽固醇降低（≤35mg/dl，即0.91mmol/L）和（或）高甘油三脂血癥（≥250mg/dl，即2.75mmol/L ）者。

7、年齡45歲以上且常年不參加體力活動者。