“立秋”過後，氣溫還是居高不下，該如何面對暑熱養生呢？昨日，華西城市讀本記者采訪瞭自貢恒博醫院中醫專傢朱世清，據他介紹，立秋之後市民還應該重點防陰暑，當減少冷飲以及寒涼食物的攝入。
一冷一熱容易中陰暑
昨日，理工學院一名大四的女生到來到恒博醫院看病，“感覺自己沒做什麼事，在傢玩瞭一個周末，就全身無力，胃口也不好。”去醫院檢查後才知道，原來她整個周末都待在房間裡吹空調，吹風扇，連門都懶得出。
朱世清告訴記者，今年最熱的“三伏天”比去年多10天，達40天，要8月22日才出伏。所以，在秋天真正到來之前，近期養生的重點還是防暑。那位女生出現的情況就是典型的“傷陰暑”，其表現就是沒力氣、沒胃口、身熱頭痛、還可能出現腹痛腹瀉。空調房裡進出，一冷一熱最容易傷陰暑，普遍不愛運動，出汗少，暑熱散不出去，身體就容易出問題。朱世清提醒說，過瞭“立秋”之後，白天氣溫依然高，但早晚漸漸轉涼，晝夜溫差大，一冷一熱也特別容易出現傷陰暑的情況。
適當減少冷飲的攝入
朱世清提醒大傢，盡管暑熱未退，在解暑降溫的同時，適當減少冷飲以及寒涼食物的攝入還是有必要的。眼下屬於古人說的“長夏”季節，雨水較多，空氣濕度大。由於濕易傷脾，可影響人體對食物的消化，以致出現食欲不振。另一方面，“立秋”之後，暑熱還比較嚴重，身體內也可能積聚著暑濕，因此燥熱的食物要少吃，要多吃利水、利濕、健脾胃的蔬菜水果。
同時，在此時“排毒”也是很好的，建議飲用一些清涼解毒的中草藥祛暑熱、祛暑濕，將炎炎長夏體內的“毒素”排一排。比如平時可多喝胖大海、枸杞子、玄參、玉竹、麥冬、羅漢果、金銀花等代泡茶，少吃薑、蔥、蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品以及熏烤食物。華西城市讀本記者 敖陶
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