分享健康

　　五顏六色的“洞洞鞋”因造型新穎、輕便舒適深受各國民眾歡迎。不過，德國西德意志廣播電臺公佈的一項調查結果顯示，不少塑料“洞洞鞋”中含致癌物，可能有害身體健康。

　　據報道，研究人員在多種不同價位的塑料“洞洞鞋”中發現大量具有致癌作用的多環芳香烴，這些物質可通過皮膚進入人體。另外，部分塑料鞋中還檢出鉻、鎘、鉛等污染環境的重金屬。

　　德國聯邦風險評估研究所提醒說，某些品牌的“洞洞鞋”所含的一些物質也可能導致皮炎和過敏。

　　為此，專傢建議，人們在穿“洞洞鞋”時最好穿上襪子，以防其中的危險化學物質與皮膚直接接觸。

　　某些癌癥與人類不良的生活方式或是生活中的行為有關。醫學界之所以提出“生活方式癌”這個概念，就是提醒人們要保持自己的良好生活方式，摒棄不良的生活習慣。

　　那麼，哪些不良的生活習慣會致癌呢？

　　老喝滾燙水

　　很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久瞭，可能發生癌變。調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。專傢建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。

　　夜晚不睡覺

　　很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成瞭晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌癥研究中心研究瞭世界各地1000餘名30—50歲的癌癥患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。專傢指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光佈的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

　　坐下不想動

　　上班一坐就一天，回傢陷在沙發裡不想動……千萬別以為久坐的危害隻是傷頸椎、脊椎。德國專傢指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫學傢發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。專傢指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

　　愛鉆牛角尖

　　如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鉆瞭牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心瞭。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專傢指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。

　　常吸二手煙

　　除瞭眾所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠越好。

　　預防“生活方式癌” 從以下三個層次開始

　　第一層次：培養良好的生活方式，擋住致癌物質進入體內。這是目前最節約衛生資源和最有效的預防癌癥舉措。 遠離煙酒。煙草是癌癥發生最重要的獨立因素。在全部癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關，吸煙越多，煙齡越早，癌癥的發病率也越高。吸煙和飲酒對致癌還有協同作用。 養成良好飲食習慣。飲食要科學，要葷素搭配，少吃醃制、熏制、油炸及含硝酸鹽類等食品，如火腿、熏腸、熏魚、午餐肉、炸土豆片等；少吃高脂肪、高膽固醇食物如動物內臟、蛋黃、奶油、人造奶油、黃油、豬油。 多吃具有抗癌、防癌作用的食品，並提倡生食。如西紅柿、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘類水果、麥芽與麥片、蔥、薑、蒜、酸奶等。

　　第二層次：對那些具有某種癌癥的背景性疾病或癌前狀態患者進行早期治療，阻斷其演變過程。冰凍三尺，非一日之寒。癌癥的出現不是一朝一夕的事，而是一個由量變到質變的過程。在演變過程中，有一個將成未成的階段，就是癌前病變期。這些疾病本身不是癌，但演變為癌癥的幾率比較高，如果能及時有效的進行治療，阻斷其演變過程，就可以大幅度降低一些癌癥的發病率。

　　第三層次：提高健康意識，定期體檢，力爭早期發現、早治療。 腫瘤的表現在很多時候沒有臨床特異性，很多病人等發現後就已經進入瞭中晚期，失去瞭最佳治療時機。要增強自我保健意識，定期進行體檢，有利於早期發現癌癥。臨床實踐證明，很多癌癥早期發現並積極有效的正規治療，預後較好，有的可臨床治愈。